こんにちは
ミタスパです😺
誰もが一度は経験したことがある“関節のポキポキ音”
「何の音だろう？」と気になっている方も多いはず
今回は「関節がポキポキ鳴る音の正体」をシンプルに解説します
● ポキポキ音の正体
音の多くは骨ではありません。
関節内の圧力が下がったとき、滑液に溶けているガスが気泡化する
「キャビテーション（気泡形成）」による物理現象で、
多くは損傷音ではありません。
● 基本的には問題ないケース
・痛みなし
・腫れなし
・動きにくさなし
この3つがそろっていれば、生理的な音と考えてOKです。
ただし、無理にボキボキ鳴らすのは関節へのストレスになるため控えめに。
● 気を付けた方がよいポキポキ音
・痛みがある
・引っかかる／ロック感
・腫れや熱感
・可動域が狭い
この場合は、炎症や腱の引っかかりなど構造トラブルの可能性があります。
「音」より「痛み・機能低下」を基準に判断してください。
● 実は多いのが“コリ由来の音”
肩や股関節では、筋膜や腱の滑走性低下によって「ゴリッ」と鳴ることがあります。
これは関節そのものの異常というより、
血流低下や筋緊張による軟部組織の硬さが背景にある可能性が考えられます。
このままにしておくと…
・可動域が少しずつ狭くなる
・疲労が抜けにくくなる
・代償動作が増え、別の部位に負担がかかる
といった“慢性的な不調の土台”になりやすくなります。
音そのものが問題なのではなく、
「滑らかに動けない状態」が続くことがリスクです。
だからこそ、早めに整えておくことが大切
温めて血流を上げ、緊張をゆるめ、滑走性を回復させる
それだけでポキポキ音が減るケースは少なくありません。
ミタスパでは、
よもぎ蒸し → 全身トリートメント → 可動調整
この順番で、
・温める
・ゆるめる
・滑走性を回復させる
無理なく「鳴りにくい体」へ整えていきます。
今後、ポキポキ音がしたら、
音そのものより、「スムーズに動けるか」を体調の目安にしてみてください。
多くは気泡音＝正常
痛みがあれば要チェック
コリ由来は温活とケアが有効
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