自律神経が乱れるとはどういうこと？【後編】として、
自律神経が乱れるとどんな不調が出て、整える具体策とは？
学芸大学の温活サロン【ミタスパ】が秋冬に向けたケア法とハッピーアワー活用術をお伝えします。
こんにちは。ミタスパの三田です😺
前編では、自律神経の仕組みと「乱れる」とはどういうことかをお話ししました。
今回は、実際にどんなサインが現れるのか、そして整えるためのケア方法を詳しくご紹介します✨
▶ 自律神経が乱れたときのサイン🌀
-
😴 寝つきが悪い・眠りが浅い
-
😓 疲れが抜けない・だるさが残る
-
💆♀️ 肩こり・頭痛
-
🍽 胃腸の不調（便秘・下痢・ガス感）
-
🧊 手足の冷え・しびれ
-
💭 イライラ・気分の浮き沈み
これらは、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなっているサインです。
放っておくと慢性的な不調につながることもあります。
▶ 自律神経を整える日常ケア🌙
-
🌬 深い呼吸・ストレッチで緊張をほぐす
-
🌞 朝の太陽光を浴びる／夜は照明を落とす
-
🚶♀️ 適度な運動で血流を促す
-
♨ 温活で体を温め、副交感神経をサポート
日常の小さな積み重ねが、自律神経の安定にはとても大切です。
でも、セルフケアだけではなかなか整いにくいこともありますよね😌
▶ ミタスパ流🌿 ハッピーアワーで整える自律神経
ミタスパでは、10:00〜14:00の時間帯にご予約の方限定で
特別価格の ハッピーアワー✨ を実施しています。
実はこの時間帯、体が「活動モード」から「休息モード」に切り替わる準備をするタイミング⏰
昼間に整えておくことで、夜ぐっすり眠れるようになりやすいんです💤
おすすめメニュー👇
-
よもぎ蒸し＋全身リンパトリートメント
-
よもぎ蒸し＋ドライヘッドスパ
どちらも血流を整え、副交感神経を優位に導くケア。
秋冬にかけて乱れやすい自律神経をサポートするのにぴったりです🍂
▶ 秋〜冬のケアポイント❄️
季節の変わり目は、気温差・乾燥・冷えなどで体が緊張しやすくなります。
温めた後に、ほぐすことによってめぐりを整えるケアを意識しましょう。
日常のセルフケア＋サロンでのケアをバランスよく取り入れて、
今年の秋冬は“ゆらがない体”を育てていきましょう✨
────────────────────
🌿 ミタスパ mitaspa
～ 温活＆からだメンテナンス ～
📍 東京都目黒区中央町2丁目37-3 エス・パル401
🚶 学芸大学駅 徒歩5分 ／ 東急バス恵32「五本木」 徒歩1～2分
【ご予約はこちら】
✅ LINE公式アカウント（おすすめ）
✅ ホットペッパービューティー
【公式SNS】
📷 Instagram
𝕏 X（旧Twitter）
💆 対応メニュー＆お悩み
リンパトリートメント／整体／ドライヘッドスパ／フェイシャル／よもぎ蒸し
首こり／肩こり／肩甲骨まわり／腰痛／眼精疲労／むくみ／冷え性／不眠
更年期／生理痛／自律神経ケア／デトックス／美肌／体質改善
📌 あわせて読みたい
▶ 秋冬の徹底ケアお手伝いキャンペーン
📌 10月の休業日
・10月10日（金）
・10月11日（土）
📌 ハッピーアワーのご案内（リピーター様限定）
毎日10:00～14:00のご予約で、全身トリートメント／フェイシャルがリピーター様特別価格からさらに10％オフ！
📌 回数券のご案内
継続的に通いたい方に向けて、お得な回数券もご用意しています。
詳細はサロンにてお気軽にお尋ねください。
────────────────────
#ミタスパ #学芸大学サロン #自律神経 #温活 #ハッピーアワー #よもぎ蒸し #リンパトリートメント #ドライヘッドスパ #秋の不調 #冷え対策 #巡り改善 #体質改善