冬は免疫が落ちやすい季節❄️
“冷え”と“自律神経の乱れ”がその原因です。
おはようございます
ミタスパです😺
免疫は、ウイルスなどの外敵から体を守る大事な仕組み。
体温が下がったり、ストレスが溜まったりすると、白血球の働きが弱まり、風邪をひきやすくなったりします。
今日は、
・そもそも免疫力とは？
・何が低下を招く？
・ミタスパでできるケア
・日常でできる実践法
この4つをサクッと分かりやすく解説します🌿
冬を元気に乗り切るための実用ノウハウ、ぜひ活かしてください😺
▶免疫力とは？
体に侵入したウイルスや細菌を「敵」と判断し、排除しようとする力のこと。
メインで働くのは“白血球”。
・体温
・血流
・自律神経
この3つが整っていると、白血球がスムーズに働ける＝免疫力が高い状態🔥
▶免疫力低下につながる原因
冬は特に以下が重なりがち👇
・体温が下がる
・ストレス＆睡眠の質低下
・腸の働き低下
・疲労の蓄積
・乾燥で粘膜の防御力低下
1つでも崩れると、感染リスクが一気に上がります😨
▶ミタスパでできる免疫ケア
温めて巡らせる＝免疫細胞が働きやすい環境づくり
・よもぎ蒸し
深部から体温UP＆自律神経が整い、副交感神経優位に🌿
・全身トリートメント
リンパ循環改善、白血球の移動がスムーズに
・ドライヘッドスパ
脳の緊張を緩め、睡眠の質を底上げ😴
体調を崩してから整えるのは大変です
“週1〜月2回のメンテナンス”で、落ちにくい体をキープしましょう✨
▶日常でできる免疫コンディショニング
今日から実践OKな3つ👇
①体温キープ
・首・お腹・腰を冷やさない
・湯船10分🛁
②睡眠の質UP
・就寝1時間前はスマホ控えめ
・深い呼吸で副交感神経にスイッチ
③腸を育てる
・白湯で巡りサポート
・発酵食品＋食物繊維🥗
▶“元気な冬”は準備で決まる
免疫は一日で上がらないからこそ、前倒しケアが大事。
首肩のこわばり・浅い呼吸・冷えを感じたら早めに整えてください😉
冬でも軽やかに過ごせるよう、一緒にコンディション作りしていきましょう😺
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🌿 ミタスパ mitaspa
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