夜、布団に入ってもなかなか寝つけない…
目元やこめかみがガチガチに固まっている…
そんなときは、脳が休む準備ができていないサインです
ストレスやスマホ時間が積み重なると「脳の疲れ」が強くなり、
リラックスのスイッチが入りにくくなります🌙
こんにちは
ミタスパです😺
ドライヘッドスパやフェイシャルの施術中に、おやすみになられる方がとても多いです
実は、頭や顔へのケアは、眠りへ導く神経反射がしっかり関係しているんです🌿
今日は、なぜ頭や顔へのケアで眠くなるのかを自律神経と脳疲労の視点から整理します。
▶頭・顔は「副交感神経のスイッチ」
頭皮や眉間、こめかみ、耳まわりには、体を休ませる神経の反射点が集まっています。
ここがやわらぐと、心拍が落ち着き、呼吸が深まり、眠りのスイッチが入りやすくなります。
▶脳疲労が軽くなると意識がストンと落ちる
目元は一日中フル稼働
眼精疲労＝脳の疲れ、と言えるほど直結しています
眉〜目のまわりが緩むと、脳が「今休んでいい」と判断しやすくなります。
▶呼吸と血流が整う → 寝つきも変わる
表情筋の緊張が取れると、顎〜首のこわばりもゆるみ、呼吸が深まります。
脳への血流がスムーズになり、体が自然にオフモードへ
▶おやすみ前は「首肩を温める」が最短セルフケア
夜に寝つきが悪い方ほど、首肩が冷えて硬い傾向があります。
おやすみ前に首の後ろをじんわり温めて深呼吸
それだけでも、休息モードへ切り替わりやすくなります。
ミタスパでも、頭・顔をほぐして終わりではなく、最後にホットタオルで首肩を温めてからお仕上げしています♨️
仕上げまでしっかり整えておくことで、帰宅後にすっと眠りに入りやすい状態をキープできます。
ぜひ、寒いこの時期は首肩を温めてからお休みくださいね
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🌿 ミタスパ mitaspa
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