こんばんは
学芸大学のリラクゼーション・温活サロン ミタスパ です😺
今年の夏、東京は「猛暑日がものすごく多かった」という印象以上に、
「とにかく雨が多かった！」と感じた方も多いのではないでしょうか
突然の雷雨や、何日も大雨が続く日もありました。
そして9月に入った今も、雨の多い状況が続いています。
一方で、残暑もしばらく続きそうです
暑さに加えて、雨や湿度、気圧の変化などが重なるこの時期、
「なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けない」
「頭がスッキリしない」
そんな不調を感じている方もいるかもしれません。
最近、こうした雨の多い時期の不調を表す言葉として「多雨疲労」という言葉を耳にするようになりました。
▶多雨疲労とは？
「多雨疲労」は、医学的な正式病名ではありません。
雨が長く続く時期に、気圧や湿度、気温などの変化が重なることで、
身体が環境の変化に対応し続ける負担が増え、
さまざまな不調を感じる状態を表す言葉として使われています。
多雨疲労と関連して起こりやすい不調としては、
・身体がだるい、重い
・疲れが抜けにくい
・頭痛
・めまい
・肩こり
・むくみ
・日中の眠気
・集中しにくい
などがあります。
もちろん、こうした症状があるからといって、必ず多雨疲労が原因とは限りませんが、
雨が続く時期になると決まって身体の調子が崩れるという方は、
天候との関係を少し意識してみてもいいかもしれません。
▶多雨疲労と睡眠の関係
最近ミタスパで多いのが、睡眠に関するお悩みです
「寝つきが悪い」
「夜中に目が覚めて、その後なかなか眠れない」
「寝ているはずなのに、疲れが取れない」
睡眠は、体温や自律神経、ホルモン、光など、さまざまな要素の影響を受けます。
雨が続くと、日照時間が少なくなったり、湿度が高くなったり、気圧が変化したりと、身体を取り巻く環境も変わります。
さらに今年の9月は、雨が続く一方で残暑も続いています。
身体にとっては、暑さへの対応に加えて、こうした環境の変化にも対応する必要があります。
その負担が重なることで、身体のリズムに影響し、睡眠の質に変化を感じることもあります。
「最近、睡眠の調子がなんとなくおかしい」という方は、
睡眠時間だけを見るのではなく、天候や気温の変化、日中の過ごし方、身体の疲労や緊張状態なども含めて、
一度見直してみるといいかもしれません。
▶雨が続く時期こそ、身体のメンテナンスを
天候は自分で変えることができません。
だからこそ、睡眠や食事、入浴、適度な運動など、
日々の生活の中で身体のリズムを整えることが大切です。
そして、疲れがたまっていると感じるときは、
身体そのものをケアする時間をつくることも一つの方法です。
天候による影響を完全になくすことはできませんが、
その時々の身体の状態に目を向けて、
無理を溜め込まないことが大切です。
ミタスパでは、お身体の状態を確認しながら、その日の状態に合わせたオーダーメイドのトリートメントをご提案しています。
なんとなく身体が重い、疲れが抜けない、睡眠がスッキリしない…
そんなときは、身体を整える時間をつくってみてください
今月もミタスパは、皆さまの身体のメンテナンスをお手伝いします😺
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