こんばんは
学芸大学のリラクゼーション・温活サロン ミタスパ です😺
5月は気候的にも比較的過ごしやすく、体を整えるにはちょうど良い時期です
梅雨や夏を快適に乗り切るためにも、今のうちから“巡る体”を作っておくことが大切です。
今年は東京でも、6月上旬頃から梅雨入り予想が出ており、すでに「梅雨の走り」のような雨や湿気の多い日も増え始めています
さらに今年の夏も、厳しい暑さになる予想が出ています
今の時期に巡りや体温調節機能を整えておけるかどうかで、梅雨〜夏のコンディションは大きく変わります。
この時期に体温調節や巡りの機能が落ちたままだと、梅雨の湿気や気圧変化、夏の暑さにうまく対応できず、
・体が重だるい
・むくみやすい
・頭痛が増える
・疲れが抜けない
・夏バテしやすい
といった不調につながりやすくなります
● 「湿気に弱い体」は水分処理が落ちている？
梅雨時期に増える、
「なんとなくだるい」
「体が重い」
「頭がスッキリしない」
といった不調
これは単に天気の問題だけではなく、
体の“水分処理能力”が落ちていることで起こるケースも少なくありません。
湿度が高くなると、汗が蒸発しづらくなり、体は熱や水分をうまく外へ逃がせなくなります。
さらに、自律神経の負担が増えることで血流も低下し、
余分な水分が体内に滞りやすくなります。
いわゆる東洋医学でいう「水滞（すいたい）」（体の中で余分な水分がうまく巡らず、滞っている状態）のようになります。
● 40代以降は“巡りの低下”が起こりやすい
特に40代以降は、更年期などによるホルモンバランスの変化もあり、
・血流低下
・冷え
・むくみ
・睡眠の質低下
・自律神経の乱れ
などが重なりやすくなります。
その結果、梅雨時期の不調を強く感じる方も少なくありません。
「昔より湿気に弱くなった気がする」
という方は、年齢による体の変化も関係している可能性があります。
● 梅雨前にやっておきたいこと
梅雨に入って不調が強くなってからではなく、
5月のうちに“巡る体”を作っておくことが大切です
例えば、
・軽く汗をかく習慣を作る
・湯船に浸かる
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・下半身を冷やさない
といったことも大切です。
ミタスパでも、
・よもぎ蒸しによる温活
・巡りを促す全身トリートメント
・自律神経を整えるヘッドケア
などを通して、梅雨や夏に負けにくい体づくりをサポートしています
湿気は外の問題ですが、
不調は“体の処理能力”の問題でもあります。
梅雨や夏を少しでも快適に過ごすために、
今のうちから体を整えていきましょう
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