こんばんは
学芸大学のリラクゼーション・温活サロン ミタスパ です😺
先日、寒暖差疲労についてお話ししましたが、
寒暖差疲労の症状の一つに「肩こり」があります。
実際、この時期は肩こりを訴える方がとても多くなります。
肩こりというと一年中あるイメージがありますが、
春は寒暖差の影響で肩こりが出やすい季節でもあります。
● 春は自律神経が疲れやすい季節
春は1日の気温差が大きく、暖かい日もあれば急に冷え込む日もあります。
体はその変化に対応するために、体温調節を頻繁に行っています。
この体温調節を担っているのが自律神経です。
寒暖差が続くと自律神経の働きに負担がかかり、体は知らないうちに疲れやすい状態になります。
これが前回お話した「寒暖差疲労」と呼ばれる状態です。
● 血流の低下が肩こりにつながる
自律神経のバランスが乱れると、血管の調節がうまくいかなくなり、血流が低下しやすくなります。
首や肩の筋肉はもともと負担がかかりやすい場所のため、血流が悪くなると筋肉が緊張しやすくなり、肩こりにつながります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、この影響を受けやすい傾向があります。
● 春の肩こりの特徴
この時期の肩こりは
・なんとなく重だるい
・首から肩が固まりやすい
・頭が重い感じがする
・体が疲れやすい
といった状態がみられることも少なくありません。
寒暖差が大きい春は、知らないうちに体がストレスを受けやすい季節でもあります。
肩こりが続くと感じたときは、体を温めて血流を促すことも大切です。
● ミタスパでの春の肩こりケア
ミタスパでは、春特有の寒暖差による不調に合わせて、
・首肩まわりの筋肉の緊張をゆるめる施術
・血流を促すボディケア
・自律神経のバランスを整える温活ケア
などを組み合わせて、体の状態に合わせたケアを行っています。
「最近なんとなく肩が重い」
「首や肩が固まりやすい」
と感じる方は、寒暖差の影響を受けている可能性もあります。
春の体調管理として、体を整えるケアも取り入れてみてください
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