レスキュー練

少し前のお話です。6日のMRC練について。

GW最終日のこの日。
突然のカミナリにも驚かされながらも
ハイウォーター(増水)の多摩川を満喫させて頂きました。

参加メンバー：ぼっち、ウメさん、スガさん、みはる(amのみ)、大吾

午前午後ともに1本ずつのダウンリバー。コースは放水口～柚木の約5km。
普段の多摩川ではなかなか見ることのできないホールやウェーブに
横向きでアタックしてみたり、
積極的なメンバーはアクロバティックな動きにも挑戦しておりました

ダウンリバーゴール地点でレスキュー練をいれました。
本日のテーマは『スローロープレスキュー』
特に今回は投げる側のポイントを確認しました。

詳細については、参加メンバーが復習もかねて追記してくれると思います

アウトドアスポーツでは、セルフレスキューが原則になりますが、
いつロープを投げる方になるか、もらう方になるかはわかりません。
その時に自信を持って動くことができるように、
レスキュー練も力を入れてやっていきたいと思います。

ウメさんのナイススロー。かなりの距離でてます。
巻き取りもミラクルなスピード

女子メンバーのみの参加でしたが、
予想以上にスムーズに投げることができていました。
次回はロープを受ける方のポイントも整理して、
投げる＆受けるをセットでやってみます

とは言うものの、おかしな動きもでてたのでご報告しておきます

なぜかロープに絡まるスガさん

推定飛距離３ｍ。

まさかの打ち上げ花火状態。『た～まや～』言うてる場合じゃないです。

次回も頑張りましょう

(D)

ラフティング体験会

本日は待ちに待ったMRCラフティング体験会。
初体験の方も含めて、13名でラフティングを楽しんできました

水量も最高、お天気も快晴、メンバーも絶好調

そんななかでのラフティングが楽しくないはずないです

わたくしもスイッチオンして全力で楽しんでまいりました。

MRCメンバーは大吾、増ちゃん、タッセー君、
さらにスペシャルコーチのケイタさんも参加してくれました。ラフティング道

ラフティングの模様をどどーんといかせていただきます

水が本当にきれいな多摩川でした。

川でプカプカ。癒されますね

最高の笑顔もでております

ラフティングの話もしましたよ。しょうもない話にもお付き合い頂きました。
優しい気持ちをありがとうございます。

岩からのダイブ。結構な高さありました

色々と訳あって落水した仲間を助けるの図。
チームワークって素敵ですね

ラフティングの後は、
クラブハウス屋上にてBBQ

参加メンバーの皆さんと色んなお話をすることができました。

参加された皆さん。
本当にありがとうございました。
ぜひまたMRCの練習にもお気軽にご参加くださいねー。

(D)

多摩川絶好調!!

ようやくの快晴となりました

御岳は一日ラフティング日和。
さらには水量もまだまだハイウォーターが残っており、
シーズンのなかでも最高レベルのコンディションとなりました

参加メンバー:トモ、がつ、みはる、山崎ちゃん、大吾

MRCの女子メンバーが集まった本日のお題は、、、
『女子4人だけでボートに乗り下る！！』

なかなかハードルの高いお題となりました。
通常よりもずいぶんと水量が多い多摩川。
一瞬でボートが転覆するスポットも多々あります

果たして、このテーマはクリアできたのでしょうか？？

まずは午前中はダウンリバーを2本。
放水口～柚木までの約5kmのコースです。
大吾もボートに乗り込み、5人でラインの確認をしながら漕ぎました。

なるほどなるほど

なかなかのサイズのホールや、
流れがぶつかってる岩などの障害物をチェックです

1本目、2本目と下っていくなかで、
まず安全に下る中で避けなくてはならないポイントをつぶしていきました。

新緑+快晴+ハイウォーター

お昼を食べながらも、
チェックしたポイントをさらに確認。

午後の1本目(トータル3本目)には、
大吾はパドルも持たず、ほぼ座ってる状態で漕ぐことができました。

そして、いよいよラストランの前。
メンバー1人1人と話をしました。

その結果。
最後の4本目も大吾が同乗することとなりました。
4人だけで漕ぐことに不安を抱えたメンバーがいたためです。

コースに対する不安。
落水、転覆に対する不安。
まだまだ課題はあります。

が、
できたこともたくさんありました

これまででていなかった声もでてました

流れのなかでのコントロールパドルの質もあがってきました

積極的にラインを打ち合わせる姿勢もありました

素晴らしいことです。
5kmのダウンリバーはやはりやや長め。
次回は短いコースを繰り返し練習する『ショートダウンリバー』も
練習メニューに組み込んでいきたいと思います。

ハイウォーターの多摩川。
やっぱりラフティング楽しい。そんなことを感じた一日でした

4本も付き合ってくれたメンバーに感謝です。

ちなみに4本目。
ボートに乗り込んだ大吾でしたが、
結局パドルも使わず、言葉も発せず、
空気のように過ごしておりました。
みんな、できててんよー

おまけ
多摩川サーフィンにもトライ。きれいなホールができてましたよ。

(D)

レースラフティング講習会(5/3)

GW後半戦に突入のこの日。
御岳はえらいことになっておりました

三ツ岩もすべて水没

昨年9月の台風以来の大増水状態となりました。

そんな本日のMRCはレースラフティング講習。
参加はアドベンチャーレースチーム『REAL DISCOVERY』の皆さんです。
昨年に続きラフティングの練習に来てくれました

とはいうものの、多摩川はえらいこと。
白丸湖も流れがあり、近くで土砂崩れなども発生しているという状況を考慮し、
バックアッププラン『名栗湖ラフティング』行ってまいりました

まずはMRCクラブハウスでパドリングフォームチェックから。
鏡の前でのカラ漕ぎから始まり、超マル秘スポットでの特別練習まで。
じっくりと陸上で基礎練習をしてから名栗湖に向かいました。

非常にええ所です

大増水の多摩川とはまるで違い、
穏やかな湖面で思う存分練習することができました

ちなみに。
名栗カヌー工房さん.
こちらで受付をして湖で漕ぎます。
施設使用料：500円/人+持ち込みボート1艇につき1,000円
増水時にはこれからもお世話になりたいと思います。
御岳から車で20分ちょいの距離です。

ボートを湖まで降ろしてもらうこともできます！！驚きのシステムです。

広い湖を貸切状態で漕ぎました

ボート固定からのパドリングチェック＆10分間漕。
ボートの進みを意識して練習しました。

初ラフティングが湖ってオシャレです。次回はダウンリバーしましょうね

本日はフォワードストロークをメインに、
ダッキーによるスターンラダー＆Jストローク練もしました。

その映像がこちらです。

パドリング初体験。ダッキー練習たった15分でここまで漕げるようになりました

すごいことだと思います。
よっぽどセンスがいいか、教え方がめっちゃ素晴らしいか？
どっちもかもしれませんね

最後にみんなでパチリ。

またぜひ一緒に漕ぎましょー!!
ありがとうございました。

(D)

男練!!

毎週水曜日、男盛りのメンバーが集まり開催される『男練』
他の曜日と比べると、何とも言えない緊迫感がある一日です

そんな昨日の練習の模様です。

参加メンバー：アキさん、タカ、大吾。う～ん、男盛りですね

白丸湖での静水基礎練習が中心となっていた冬場のトレーニングから、
シーズンに入り流水練習の割合も多くなってきたおります。

そこで新たなメニュー作り。
この日は御岳～柚木間の約５kmのダウンリバーを午前中に２本漕ぎました。
１本目にコーススカウティング、２本目にタイムトライアルです。
アキさん：ダッキー、タカ＆大吾：スラ艇(C1)

１本目のスカウティングで、川の流れ・ラインを確認。タイムトライアルに備え、
トライアルはアキさん、タカ、大吾の順に１分間隔でスタートしました。

相手がいることでより燃えるのが男練

なかなか白熱したレース展開となりました。
ラインの違いによるスピード差、ロス。
メンバーそれぞれがはっきりと感じることができたのではと思います。
今後のレース形式の練習はどんどん取り入れていきます

午後の男練のひとコマ。
アキさんによる特別トレーニングが開催されました

腕がえらいことになってます