ラフティング講習会

本日は講習会。
アドベンチャーチーム『REAL DISCOVERY 』のメンバーG司の声かけで、
5名の方々が御岳までお越しくださいました

ありがとうございます

お蔭さまで、笑いの絶えない一日となりました。

午前中は、まず陸上でフォームチェック。
鏡の前でのカラ漕ぎに挑戦して頂きました。

チェックポイントはたくさんありますが、
まずはリラックスして漕ぐことをお伝えしました。
チカラを抜くことの大切さ。
日々わたくしも実感しているところです。

※写真はある日のMRCカラ漕ぎ。地味ですが、大切な練習です。

その後、白丸湖に移動して、ラフト＆ダッキー練。
カラダを大きく使ってパワフルな漕ぎができていました。
これはかなり素晴らしい

・まっすぐの感覚を共有すること。
・ボートの進みを大切にすること。

短い時間でしたが、
さすがアドベンチャーつながりでこられた皆さんです。
みるみるうちにボートの動きがよくなっておりました

午前中に撮った写真はこれだけでした。。。

結構、水冷たかったんですけど。。。

そこはさすがアドベンチャーな皆さんです

クラブハウスに戻って、お昼ご飯

午後はダウンリバー練としました。
今回ほぼ初めてラフティングするというメンバーもいましたので、
テーマは『まずはラフティングを楽しむ。しかも全身で

』

アグレッシブにいかせて頂きました

あらためて、多摩川というのは素敵な川だなと思いました。
岩の配置が絶妙なんです。
水と岩とボートが織り成す、絶妙なハーモニー

う～ん、今日もたくさんのドラマがポンポンポンと産まれましたね。
ありがとうございます。

MRCメンバーのだっせー君も参加してくれました。

ダッキーも迫力満点です。G司、ごめんなさい。。。

まずは、楽しむことの大切さ。皆さんの笑顔に逆に教えて頂きました

またぜひお越し下さーい。
練習参加も大歓迎です

さあ、水無月!!

いよいよ6月。
MRCは今月も元気いっぱいでラフティングしてまいります

さて、水無月というからでしょうか

(諸説あるようですが。。。)
多摩川はこの数日でずいぶんと水位が下がりました。
【調布橋-2.42】
数字以上に少ない気がしましたが、
まだまだ絶好調

本日も気持ちをこめて練習しました。

参加メンバー：増ちゃん、タッセー君、大吾、カツオ(amのみ)、アキさん(pmのみ)

午前：ラフト流水テクニカル+レスキュー練(スローロープ)

久しぶりのラフト練習となりました。
・12時キープ(2人で・4人で)
・ストリームインアウト
・フェリーグライド
基本の動きを確認しました。

男子メンバーの2人は、今月MRCとして『みなかみX-TREME 』に出場します。
流れの強いコースでは、いつも以上に正確なパドリングが求められます。
ひとつひとつの動きをはっきりさせることを意識して練習しました。

するとどうでしょう

動きにキレがちらっとでてきました。
地道な練習があって、初めてレースでパフォーマンスができる。
当たり前のことを改めて感じた練習でした。

その後、ハッカケと呼ばれる区間に移動。
前回も練習をしたスローロープ練を行いました。

結構な流れのある区間です。
より実戦を想定した内容としました。
ただ、ロープを投げるのではなく、
上流から流れてくるビクティム(要救助者)に対して、
どこで声をかけ、ロープを投げて、どこで岸につけるのか？
各自がプランを考えて、実践して、振り返ります。

今回参加の3人は前回にポイントを整理していたので、
さらに進んだ話もすることができました

次回は『流れるボートの上からのスローロープ練』
これもやっていきたいと思います。

さて、その後。
スローロープを投げる練習をしたいというメンバーの希望に応え、
やってしまいました。
『第1回MRCスローロープ選手権大会』

ルールは簡単です。
・10ｍ先にある的となるポールにロープがかかること。
・ポールの中心に近いほうが勝ち。
・一番遠い人がジュースをご馳走する。
　ただし、ポールを外した人にはジュースなし。
こんな感じでした

勝負事には負けたくないMRCメンバー。
大人たちの本気の戦いが繰り広げられました

気になる結果は、、、、、

手前味噌で大変恐縮ですが、
大吾：記録２cmで優勝となりました

ズルイ手を使ったとの噂も一部ありますが、
そこはテクニックですと、文字をでかくして言いたいと思います。
第2回、第3回と続けていきたい企画です。
増ちゃんさん、ご馳走様でした

写真で確実に1人だけ笑ってないですね。。。

どうも今日のブログは字が多いですね

すいません。
そして、

午後：ラフトスプリント(御岳大橋～小橋間)

男子メンバーでみなかみの｢レースを想定し、
スプリントでカラダを回して漕ぎました。

ラインをきちんとつくりつつ、加速させる区間と減速させない区間のメリハリ。
タイムロスをしていく箇所を修正しつつ、
タイムアタックを繰り返しました。
コースは80秒前後。

少しずつタイムもあげていき、
感覚も良くなっていきつつあったちょうどその時。

増ちゃんの目に異変が起きました

白目に見たこともないような水膨れが

練習は即中止し、病院に直行させました

花粉などによるかゆみを手で掻きすぎたことで菌がはいったとのこと。
安静にすれば2～3日で回復するそうです。

ほっとしました。
最悪、今月16,17日のレースの出場も微妙かと心配していたので。。。

怪我・病気。
いつ襲ってくるかはわからないものです。
日々健康で漕げることに感謝ですね。

(D)

またまた男練

毎週水曜日は男練

本日もしっかり追い込んできました。

参加メンバー：タカ&大吾

午前中はノルディックウォーク＋流水テクニカル。
まずはしっかりカラダを動かし、川の流れを感じてきました。

そして、男練メインディッシュは白丸湖ロング漕

最近、白丸湖さんにはお世話になっております。

タカ：OC-1(１人乗りオープンデッキカヌー)　大吾：ワイルドC1艇
今日は珍しいフネが2艇となりました。
どちらもシングルパドルと呼ばれる水かきが１つのパドルで、
ラフティングと共通してるんです

ちょっとわかりにくいかもですが、写真のパドルがそれです。

白丸湖1周約2㎞のコースを、タカ4周、大吾6周してきました。
風もなく、非常に漕ぎやすいコンディションでした。
さすがタカ、風を呼ばない男です。

白丸湖では奥多摩町の小学生達がカヌー体験をしていました。
コンセプトさんの活動です。
地元の子供達にパドリングの楽しさを伝える活動
MRCでもこの夏ぜひ実現したいですね

集まれ、御岳っ子

それはそうと、ロング漕追い込まれました

久しぶりにやられましたが、練習の疲労感ってやっぱり嬉しいもんですね。
『パドリングで疲れるなんて幸せやね』なんてことを2人で話しておりました。

個人的な感想ですが、
4月からシーズンに入り、案の定バタバタしだし、
落ち着いた練習がなかなかできずにいました。
この2週間はもう一度リズムができつつあり、ええ感じでおります。
どうにか粘っていきたいところです。
ともに練習し、刺激を与えてくれるタカに感謝です。
ありがとう。

こんなフネを漕いでます。ラフトにも活かせる感覚あります。

(D)