こんにちは。
昼間は焼けるような日差しで暑い日が多くなってきましたが、まだ朝晩などは涼しいですね。
最近、朝晩の冷え込みでふくらはぎや足の裏などつってしまうことはありませんが？
この時期は寝る時に薄着で寝てしまったり布団を撒くって寝てしまう方が多く朝晩の冷えによる血流の減少でつってしまうことがあると思います。
朝方つらなくてもいい方法として
①お風呂の上り際に膝下に水を２0～30秒くらいかける。
②足の指から土踏まずにかけてよくほぐす。
③ミネラルを多めに取る。
です。
①は以前に少し書かせていただいたのですが、あたたまった後に膝下に水をかけてあげることにで毛穴が閉じ熱が逃げにくくなるのと、一度冷やして血管を収縮させることにより自己治癒力を働かせ逆に血管を広げる作用があります。
②は普段靴で窮屈なおもいをしている足先をよくほぐすことで脚全体の血行がよくなります。
③は急に暑くなり水分を多く取る機会が増えましたが汗はそんなにかいていないので身体の中のミネラル濃度が低くなります。ミネラルが少ないと筋肉が誤動作してつってしまうのです。
どうですか、少しの工夫であの地獄の苦しみを味わなくてもいいかもしれません。
当院でも脚のケアは自信がございますのでお困りの際は是非ご予約いただきたいと思います。
みたか北口総合整体院 秋本
