5月最後の週末土曜、東京・奥多摩の森へ。青空の下、森林セラピー＆ヨガ体験ツアー（おくたま地域振興財団主催）で、ガイドウォークと森林ヨガを担当させていただきました。この日は団体向けのツアーで参加者は10名さま。ガイドウォークは2班に分かれて（ガイド2名）、ヨガはみなさん一緒に実習していただきました。
午前中はJR奥多摩駅から徒歩圏内の氷川渓谷からその先の森へ。ランチタイム（セラピーツアー特製のお弁当）の後は、森の一角でヨガ実習。以下、何点か写真を。
森のあちこちでコアジサイの花が見頃を迎え、ほのかに甘い香りが漂ってきます。今の時期限定の天然アロマも、満喫していただけました。
スギ・ヒノキの森では深い呼吸で身体のすみずみまで、森の清々しい空気を巡らせます♪
森の一角で、森林ヨガ。この日はテーマはマインドフルネスヨガ。ということで、マインドフルネスとは？ どんな効果が期待できるのか等々、簡単にお話させていただいてから実習。緑に囲まれて、騒音のない静かな森、鳥のさえずりに耳を澄ませているだけで、解放感たっぷりでした。
画像は人物なしで。
奥多摩森林セラピーツアーに興味ある方は、「奥多摩森林セラピー」で検索してHPをチェックしてみてくださいね。一般向けのツアーだけでなく、団体向け、プライベートツアーなどいろいろです。
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