三連休の初日、東京・三鷹の森にて、「朝の森歩き＆プチヨガ」を開催しました。大型台風14号が接近しているとは思えないほど穏やかな朝。
今の時期、森のあちこちで、曼殊沙華の花が見頃です。
緑によく映える朱色の艶やかな花。
白い曼殊沙華も素敵です！
さて、この日は、体験サイトainiからお申し込みいただいたゲストさま向け、少人数女性限定（定員3名）のツアーでした→
朝8時に集合し、ご挨拶のち、プチヨガ（森ヨガ）で心と体の緊張を緩めていきます。
仰向けてなって大地を体感。
シンプルなヨガ体操で、
ゆっくりと身体を動かして、
身体感覚を高めていきます。
この日も、実習内容はゲストの様子を見ながらアレンジしていきました（詳細は割愛）。
森歩きの途中、時々足を止めて、
水面を眺めたり。
蝉時雨や秋の虫たちの鳴き声に耳を澄ませたり。
池の畔でしばし瞑想タイムも。
自然のリズムを体感しながら、心と体を整えるひとときを大切に、季節の変わり目を、すっきり軽やかに、乗り切っていきましょう！
★『朝の森歩き＆プチヨガ＠三鷹の森』は、今後もリクエストベースで、不定期開催してまいります。スケジュールはブログのスケジュール欄でご案内していきます。奥多摩、御岳山、大山（神奈川）などの日帰りプランも併せてご覧ください。
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