5年前（2017.5.1）に投稿した記事をリブログ紹介です。
毎年、この時期になるときまって、テレビや新聞などで取上げられる「五月病」の話題。連休明けに五月病が多い理由と予防として２つのポイントを紹介していました。
要因としては、「春先の環境の変化」と「連休中のリズムの乱れ」などが一般的に多いようです。
連休中の予防法としては、「睡眠のリズムを整えること」と「適度な運動でストレス解消」することなども役立ちます。
関心ある方は過去ブログをご覧いただければと思います→
睡眠のリズムも適度な運動も、連休中に限らず、心身の健康維持のために、習慣として身につけてきたいもの。
五月病という言葉は、広く知られていますが、医学的な病名ではなく、環境の変化などに対する適応力が各人の限界を超えてしまって、身体や心に不調をきたしてしまう状態です。
五月は、待ちのあちこちで新緑がまぶしい季節。
身近にある公園や森林環境を上手に活用して、
ストレス軽減していただければと思います。
その方法を、ヨガクラスや森歩き・森ヨガイベントで、
適宜お伝えしています。
関心ある方は、スケジュール欄をご覧ください。
都市部にある公園でも森林安息を体験していただけます。
（写真は三鷹の森で撮影）
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