5月最後の週末、全国各地で猛暑日（気温35度以上）となったようですね。東京都心でも、5月としては初めて3日連続の真夏日。今日（27日）も30度以上と予想されているので4日連続!?
こうした気温の急激な変化は身体にとっては大変なストレス（刺激）ですね
身体も心もまだ「真夏日」対応の準備ができていませんから、水分をこまめに補給するなどセルフケアしながら過ごしていきましょう。
今朝、今後のヨガイベントやリトリートに向けて資料を準備して中で過去ブログを検索していて、「自律神経の整え方」というタイトルで2015年11月15日にアップしたものを見つけました。
自律神経研究の第一人者として、テレビ、新聞などのメディアでも活躍されている小林弘幸さん（順天堂大学医学部教授）が某テレビ番組で「自律神経の整え方」についてコメントされていたのを簡単に紹介した内容です。
気温の急激な変化でも自律神経は乱れやすくなります。リブログしてみましたので関心ある方はご覧いただけばと思います。
記事を読み返してみて、この時の番組（3年半くらい前の話ですが）では、「隠れストレス」という言葉を使って、自分では認識していなくても心身がストレスと感じているケースがあり、それに注意する必要がある旨とその対処法についてコメントしていたことを思い出しました。
小林弘幸さんの講演を、先月（4月）、広島で開催された日本ヨーガ療法学会研究総会（https://ameblo.jp/mitakaforest/entry-12454869412.html）で拝聴しましたが、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の話題などを含めて（腸内環境と自律神経の関わり等も）、最新のトピックがまんさいでした。
その辺りの話もヨガイベントやリトリートなどで紹介してみようかなと思ってます
以下は、昨日（5/26）、所用で都心にでかけ、JR山手線・大塚駅前の道端で目を引いたバラの花々です。炎天下でも美しく、逞しく
