今週末の土曜日は出勤のため 休みは日曜のみ
こんな週の初めは 身体が重く しかも雨のせいか 気持ちがどんよりしてます
コロナが流行りはじめ 出来るだけ 週末は家で過ごしてるけれど そのせいか 運動不足気味
特に 一人暮らしになってから 食料品の買い出しも 平日で足りるので 余計に 外に出なくなった
以前は 土曜日は 少し離れたショッピングセンターへ 歩いて買い物へ
帰りは 荷物が多いから バスを使ってたけれど 軽い運動になってた
しかも 休みの前日は遅くまで 録画してたテレビをみながら おやつタイム
歳のせいか 朝はいつも通りの時間に目が覚めるけれど 気が済むまで 布団の中でウトウト…
こんな休みが続いてしまい なんとなく調子悪い…
なので 昨日は 久しぶりに歩いてお買い物へ
ところが 急に暑くなったせいか 身体がだるくて…
いつもなら 雑貨屋さんを覗いたりするんだけど 食料品だけ買って バスに乗って さっさ帰ってきました
帰宅後 携帯を見ると 歩いたのは たったの5000歩
これで このキツさとは どれだけ 運動不足なのか…
遅寝遅起き
夜中のおやつタイム
運動不足
休日の過ごし方を 少し考えよう….