ムカムカ

朝　目が覚めたら

胃が　ムカムカしてるＯｏ｡｡(￣￢￣*)

ナンで・・・・　そういえば

きのう　　友達と　居酒屋へ行って

飲んだけど　　飲みすぎ？？　イヤ　違うぅぅぅ


どうも　その後　ケッコウ　酔いながらも


コンビニで　何か　買ったらしい　記憶が・・・


起きて　何食べたんだ　と思い　


コンビニ袋　開けてみた
うわ－ぉぉぉぉぉおおーヽ((◎д◎　))ゝ


大福の袋、、　饅頭の袋、、、ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ パスタサラダ、、、


サンドイッチ、、、、　それも　大福の袋　３袋(((゜д゜;)))


せっかく　ダイエット　やってるのに　コレじゃー

意味ない　じゃんよおおおおおおおお。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡


キャべジン　飲モ！*☆*:;;;:*☆*:;;;:

ポチっと㌻⇒食べながら痩せたい♪♪

サボっちゃいました

ゴメンナサイ　日記　サボっちゃいました(/_;)/~~・・・・ダレに　いうとんのォォ？？

先月後半から　お仕事・・　（ワタシノお仕事・・営業ナンです）


ノルマがあって　夜中まで会社で・・シボラレ(ﾉ_-｡)・・・・・ォォ～　かわいそォー(⌒￢⌒*)


ヘトへト　状態で　帰宅　　モウ(_ _。)ダウン


まだ　入社したばかりで　気も使うし　モウ(_ _。)ダウン

イイワケ(///∇//)　イイワケ(＃⌒∇⌒＃)ゞオロオロォォ（;´▽｀A``　

きょう　明日は　　久しぶりに　振り休　イタダイたので

ゆっくり　してます(^ε^)♪

リンゴと 洋ナシ 続き 誰もが知ってる 脂肪解消法

今日は　　肥満についての解消法です。

まず、リンゴ型の脂肪は　血行の良い　内臓周りにつくため、蓄積される

のも早いそうですが、分解されるのも早いという　性質を持ってるのだそうです。だから、運動や　

食事制限によって比較的　簡単に、落とすことが出来るらしいですよ。


詳細ページ・・・食べながらスリムになりたい
　
特に　体脂肪を　直接エネルギーとして使う　有酸素運動なんかは　

とても有効でウォーキングや　ジョギングを適してるそうですよ。

また、食事面では　油、糖分、カロリーを抑えた　良質なタンパク質を摂ることは

皆さんも　ご存知かと思います。




次に　洋ナシ型肥満ですが、皮下脂肪は　内臓脂肪に比べ、代謝が悪いの

で、分解されにくい性質らしいです。外見的にも肥満体型が　目立ちやすい　

困った特徴もありますね。


だけど、皮膚のすぐ下にある脂肪は外から　刺激を加えやすく　マッサージで血行を促したり、

運動や食事制限を続ければ　徐々に効果が現れるそうです。


具体的には　有酸素運動、無酸素運動（筋トレー）を組み合わせて　行うことで　より効果が

現れるそうです。



食事面では、脂質類を控えて　さらに体を冷やさないこと、冷たい飲み物など　なるべく控え

体を温める食材を取りいれることが　脂肪を減らすコツらしいです。

詳細ページ・・・
脂っこい食事がやめられない方

どうですか　心当たりのある　気になる食事　ありましたね。


冷たい　ビールや・・・・いやだあああああー　って　すべて　禁にしなくてもo(；△；)o

詳細ページ・・・短期間で健康的にスリムになりたい

私の場合、お通じも良くなったし（失礼、汗）、簡単で　しっかり効果が出てるし飽きずに続いてるの

で・・・1週間で効果を実感


明日は　オトコとオンナの　太り方の違いって　どうよおおおお　書きたいです。