今日も、チョッと 私のこと 肥満について
繰り返してみようと思います
面白くない人は 気になさらず スルー
してくださいね(´∀｀)
こういう 肥満型 のタイプ
ご存知かと・・・
リンゴ型と洋ナシ型？
肥満は、お尻や太ももに脂肪がついている｢洋ナシ型肥満｣と、お腹に脂肪がついている「リンゴ型肥満」に分類されます。洋ナシ型肥満は、皮膚の下に脂肪がつく「皮下脂肪型肥満」であることが多く、若い女性に多く見られます。リンゴ型肥満は、腹部の内蔵に脂肪がつく「内蔵脂肪型肥満」であることが多く、男性、更年期以降の女性に多く見られます。
とくに危険なのが「内蔵脂肪型肥満」で、高血圧、糖尿病などの合併症が発症しやすいといわれています。内臓脂肪は皮下脂肪よりも食事や運動で比較的簡単に落とすことができます。
●内臓脂肪型肥満（リンゴ型肥満） ●皮下脂肪型肥満（洋ナシ型肥満）
内臓脂肪型肥満（リンゴ型肥満） 皮下脂肪型肥満（洋ナシ型肥満）
内臓脂肪型肥満 皮下脂肪型肥満
内臓脂肪型肥満を簡単チェック
立った状態で軽く息を吐いて、おへその周囲・おへそのラインの、おなか周りで一番太いと思われる部分を測定します。男性で８５cm以上、女性で９０cm以上ある場合は、内臓脂肪蓄積の可能性が高くなると言われています。
内臓脂肪型肥満が疑われます！
ウエスト周囲長 ウエスト/ヒップ比
男性 ８５cm以上 １.０以上
女性 ９０cm以上 ０.９以上
特に皮下脂肪が薄い場合は、内臓脂肪の量がウエスト周囲径と密接に関連しています。男性は皮下脂肪は少なく内臓脂肪が多いので、ウエスト周囲径が内臓脂肪蓄積の指標になるとされます。
リンゴ型肥満は まさしく ビール腹で、中年男性に多く 生活習慣病を
引き起こしやすく、悪玉物質の量が増えるそうですので 糖尿、脳梗塞、高血圧などの
成人病にかかる確率が 高いそうです。
洋ナシ型肥満は お尻、下腹、太ももなどの 下半身に付く 女性に多く見られるそうです
皮下脂肪は 妊娠や出産時のエネルギー源になるため、あまり減らしすぎても危険だそうですが
脂肪が蓄積されすぎて代謝されないままですと セルライトが出来やすくなりますので
これも 注意が必要らしいです。
私の場合は 洋ナシ型 ＋リンゴ（ビール腹）が入ってる タイプです(ﾉ_-｡)
今、 友人の紹介で
ビール腹、解消、これを飲んで 挑戦してます”！！
ダイエット
皆様は どちらのタイプ ですかヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ