あつ～～～～～～～い夏にはついつい遠のいていた運動。
週２回の運動と決めてはいるのですが・・・
１０月とはいえ 暑いところですが 運動を再開いたしました。
くらしき健康福祉プラザ ４階トレーニングルームです。
トレーニングルームの利用はヘルスチェックを受けてからとなります。
ヘルスチェックは事前に予約が必要です。（１年ごとにチェック）
その費用は３，０００円。
対象は１８歳以上の市内に住んでいるか勤務している人で、
生活習慣を改善したい人。
（４０歳以上が対象化と思っていました。時々 ３０代かな～
と思う方をみて
？でした。なるほど１８歳からになっていたんだ。）
ヘルスチェックで一人ひとりにあった運動メニューを作成してくれます。
どんな運動が適しているか、栄養とストレスチェックもあり
アドバイスもありました。
✿ちなみにお薦めの運動は卓球。フラダンスでした。
卓球と聞いて即行動。
始めています。
フラダンスは、ゆっくりの動きかたが苦手で始めていません。
時間制限有で１日 ３時間以内の利用。
（教室・トレーニング／栄養・休養セミナー）
利用は人が少なくなる夜ですね。１時間半位。
まだ やらないよりまし。というレベル。
消費カロリーをみて あ～～～。
（ビール３５０ｍｌ分＝これじゃ変化なし(;^_^A ）
あ、ヘルスチェックを受けてから健康づくりがスタートしますが
１回ごとに５００円かかります。
ヘルスチェックを受けると２回分の５００円チケットがいただけます。
（２０１３年現在）
一番無駄にするのがスポーツクラブの会費とも聞くので
行ったとき、１回ごとに支払えばいいのもうれしいです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
あなたはどんな運動をしていますか？
そして それは週どのくらいしていますか？
計測可能なものでしょうか？
カレンダーに印をつけて一目でわかるようにしましょう。
◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
改善すべきは６時間未満の睡眠。
と言うわけで おやすみなさい。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
週２回の運動と決めてはいるのですが・・・
１０月とはいえ 暑いところですが 運動を再開いたしました。
くらしき健康福祉プラザ ４階トレーニングルームです。
トレーニングルームの利用はヘルスチェックを受けてからとなります。
ヘルスチェックは事前に予約が必要です。（１年ごとにチェック）
その費用は３，０００円。
対象は１８歳以上の市内に住んでいるか勤務している人で、
生活習慣を改善したい人。
（４０歳以上が対象化と思っていました。時々 ３０代かな～
と思う方をみて
？でした。なるほど１８歳からになっていたんだ。）ヘルスチェックで一人ひとりにあった運動メニューを作成してくれます。
どんな運動が適しているか、栄養とストレスチェックもあり
アドバイスもありました。
✿ちなみにお薦めの運動は卓球。フラダンスでした。
卓球と聞いて即行動。
始めています。フラダンスは、ゆっくりの動きかたが苦手で始めていません。
時間制限有で１日 ３時間以内の利用。
（教室・トレーニング／栄養・休養セミナー）
利用は人が少なくなる夜ですね。１時間半位。
まだ やらないよりまし。というレベル。
消費カロリーをみて あ～～～。
（ビール３５０ｍｌ分＝これじゃ変化なし(;^_^A ）
あ、ヘルスチェックを受けてから健康づくりがスタートしますが
１回ごとに５００円かかります。
ヘルスチェックを受けると２回分の５００円チケットがいただけます。
（２０１３年現在）
一番無駄にするのがスポーツクラブの会費とも聞くので
行ったとき、１回ごとに支払えばいいのもうれしいです。
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あなたはどんな運動をしていますか？
そして それは週どのくらいしていますか？
計測可能なものでしょうか？
カレンダーに印をつけて一目でわかるようにしましょう。
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改善すべきは６時間未満の睡眠。
と言うわけで おやすみなさい。
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