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美聖[みしょう]
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こんにちは。
美聖(みしょう)です![]()
昨夜
帰宅後
ものすごい睡魔に襲われ
ソファで寝落ちしてしまい
ほんの数十分
爆睡していたらしく
目が覚めたら
自分が
どこにいるのか
一瞬分からなくなった
美聖です(笑)
知らず知らずに
疲れって
蓄積していくもんなんですね。
(今さら・・・笑)
ちょっと聞いた話しなんですけど![]()
ホルモンバランスが狂うと
いろんな病気や
不調の原因になったり
するじゃないですか。
じゃあ
そのホルモンバランスを
整えるのに
めちゃ簡単で
即効性のある方法って
何か?って言うと
・7時間以上の睡眠をとる
・朝の空気に一日10分でもイイから触れる
ってことだそうです。
ちなみに
私は
どっちの条件も
ここ数年
満たしておりませんでした![]()
だから
更年期障害
きつかったのね![]()
みたいな・・・笑
『7時間以上の睡眠』
がなかなか手ごわくて![]()
達成できない日のほうが
まだまだ多いのですが
とりあえず
自分に課せられたミッション
だと思って
まとめて7時間以上
ちゃんと寝る日を
増やしていきたいと思います。
2つの条件を聞いて
最近、体調がよろしくなくて
ギクッ
とした方は
一緒に
健康的な日を作るように
していきましょうね![]()
3月になり
暖かくなる春は
もうすぐだから![]()
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