【ダイエットをしているのに 一向に体重が減らないあなたへ】

もうすぐ夏だ！薄着だ！
体の重さをなんとかしたい！
疲れが取れない、
けだるさが続く

汗だくになってジョギングしたり、
ジムに通ったりしている。
食事の量を減らして我慢している。

こーんなに頑張っているのに、
ぜーんぜん体重が減らない

体重計の値がびくともしない💦

そんな事態になっていませんか❓

そのような事態になっているのは、

そもそも今やっているやり方が、
あなたに合っていないのですよ。

その、やり方は、どこから手にしましたか？
テレビですか？
雑誌ですか？


今日お伝えするのは、

【睡眠時間を見直してみましょう！】

痩せたいのなら、
６時間以上寝てほしいですー

えー、忙しくてそんなの無理ー
そう言われるかもしれません。


まさか、睡眠時間が
体重を減らすことに関係しているなんて❗

知らなかったでしょ？

６時間も寝るなんて
無理と思われるかもしれませんが

知らなかった正しい情報を、
手にすることで、

出来ないと今、思っていても
意識するはずです。

そこから始まると思いますよ！

あなたが痩せたいと思うなら、
ここを意識してみて下さいね🤗

こんなことで、即、体重が動くことも
あるんです！

【連絡】
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ボーンブロススープですが、
お鍋で大量に作ったら、

ジップロックに入れて冷凍保存します。

私は具なしのスープだけと、
具も入れたものに分けています。

暑くなってくるので、
お鍋に放置はしないでくださいねー


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コレステロールについての考え方

【脂質異常症や
高コレステロール血症について】

気にしている方が非常に多いですが、
基本は砂糖の摂り過ぎ、薬の飲み過ぎ、
トランス脂肪酸、添加物の
取りすぎが招いたものだという
認識でいてください。

そしてそもそも悪玉も善玉も
本来はないという事を
しっかり知ってください。
本当に薬まみれの人生になります。
以下、コレステロールについての文章を
記述するので、
しっかり読んでみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

脂肪悪玉説の起こりは、
１９１３年にロシアで行われた実験です。
病理学者が大量の脂肪をウサギに食べさせ、
動脈硬化ができたという実験です。

しかし、そもそも草食動物に大量の脂肪を
食べさせたという時点で、
この実験には無理がありました。
同じ哺乳類でも、人間と食物の違うウサギは、
当然食物から摂取しなければいけない
栄養素が違い、
消化吸収のメカニズムも違います。

「人間にとって」
脂肪の摂取は病気の原因となる」とする
説の根拠は、
こんなにもお粗末な実験だったのです。

飽和脂肪酸を悪者とする考えの起源は、
もう少し時間が経過し、
１９５０年代にさかのぼります。

ミネソタ大学の博士が、
飽和脂肪酸はコレステロール値を上昇させ、
その結果心臓疾患の原因になるという説を
主張したのが始まりです。

ところが、
この研究にはいくつか問題がありました。

最大の問題点は、研究対象の国を
無作為に選択するのではなく、
自らの説を裏付けるとなる
研究結果が出た国のデータだけを
作為的に選択し、
その論文の根拠としていたのです。

脂肪を比較的たくさん食べるけれど、
心臓疾患の発症率が
低い国を除外していました。

その他にもいくつかのデータ収集上の
欠陥がありましたが、

これが間違ったデータによる
間違った考え方であることが
２００２年に明らかになるまで、
国際的な定説となっていました。

しかし、この間違った研究結果を
支持するような政治的な動きもあり、

アメリカ国内では
徐々に「定説」として浸透し、
心臓協会や農務省も
これを支持するようなガイドラインを
作成するようになってしまいました。

研究から５０年経過し、
ようやくその誤りが認められ、
その間に少しずつではありますが
これまで考えられてきた

脂肪、特に飽和脂肪酸の
デメリットが見直されつつあり、
むしろ適量の飽和脂肪酸が
心臓疾患のリスクを低下させる
可能性も示唆されています。

少し学術的な内容でしたが、まとめると
「脂肪が健康に害を及ぼしたり、
肥満の原因となるとされてきた根拠は、

間違った研究結果によるものだった」
ということを
覚えておいていただくとよいかと思います。


【心筋・脳梗塞で亡くなった方は、
血管内にコレステロールが詰まっている】

心筋梗塞、脳梗塞等の血栓系の疾患により、
亡くなった方の血管内には、
共通点があります。

それは、コレステロールが
血管内に詰まるという症状です。

この現象により、多くの方は
コレステロール悪者説を唱えましたが、
これまた誤解である理由が存在します。

この謎を解くカギは糖質にあります。

一見すると、全く関係ないようですが、
糖質こそコレステロールを詰まらせる
真の犯人です。

人は、糖質を摂取することで
急激に血糖値が上昇します。
この瞬間、血液はドロドロとなり、
血流が悪くなります。

すると、心臓が血管に圧力を加えますが、
血管を傷付けてしまい、
LDLコレステロールが
修正のため駆け付けます。

長期間、修正のために居留まった
LDLコレステロールは
酸化し、
酸化LDLコレステロールへ変化します。

因みに酸化LDLコレステロールこそ
悪玉となります。

ウイルス、細菌侵入時同様、
酸化LDLコレステロールを
異物と見なし、
白血球が駆け付けます。

駆け付けた白血球は、血管壁に潜り、
マクロファージへ変化し、
酸化LDLコレステロールを食べます。

すると、泡沫細胞へ変化し、
血管壁に蓄積します。

この現象をプラーク(コブ)が
蓄積するといいます。

上記を繰り返すことで、
プラークが膨れ上がり、血管内が狭くなります。

なお、糖質を摂り続けることで進行し、
やがてプラークは破裂します。

この現象により血栓を発症しますが、
心臓で血栓を発症した場合、
心筋梗塞、脳で発症した場合、
脳梗塞、又は、脳溢血となります。

つまり、元凶は糖質であるため、
糖質を控えることはもちろん、

血管を脆くする酸化した脂質、
トランス脂肪酸を控えることが重要です。

そして、近年、コレステロールの基準表が
コロコロ変わっているのを
ご存知でしょうか？

結論から述べれば、
医学的根拠は当然ありません。

そもそも、根拠を示せる内容であれば、
ここ数年で、
幾度も訂正されることはありません。

更に、コレステロール値が高い方が、
長生きするという研究結果さえ発表され、

外国ではコレステロール基準値が
撤廃されています。

日本でも一部の地域では
基準値撤廃を施行していますが、
コレステロール悪者説は
ぬぐい切れない地域が多いようです。

特に、女性は
年齢によりコレステロール値が異なります。

若年では、女性ホルモンである
エストロゲンにより、
コレステロール値は低めですが、

閉経後はエストロゲンが減少し、
コレステロール値は上昇しますが、

自然現象ですので異常ではなく正常です。

しかし、無知な医療では
コレステロール異常と診断し、
患者扱いと仕立て上げ、
コレステロール降下剤を処方します。

この様な診断、
処方の仕方は日本くらいです。

コレステロールについて、
一人でも多くの方が
正しい知識を
身に付けるべきであると思います。

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【意識】について

こんにちは。埼玉県北本市
ウトナ整体サロンの　えづれまさみです。

太ってしまったということも、

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反対に、ダイエットに成功するにも、
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いただいたご感想を、紹介しますね。

ダイエットを頑張ってきましたが、
全然痩せなくなりました。

このダイエット法に取り組むと、
簡単に体重が減りだしました。

こんなに早く体重が減るなら、
もっと早くくればよかった。

周りの人に変わったね〜と言われたのよ
３０代

重かった体が、スッキリ軽くなった。

からだがポカポカ。頭も目もスッキリ。

体調も良くなりました。
５０代

太っている悩みと肩こり、腕の痛み、
冷え性がありました。

全身のバランスを調整してくれて、
全身の脱力感をまず、感じました。

痩せたおかげで顔の輪郭がすっきりし、
目の大きさも大きく感じました。

首の動きも楽になりました。

とても貴重な体験でした。
５０代

他にも、こんな感想をいただいています。

「体の疲れを感じにくくなりました！」
「動きが楽です！」
「味覚も良くなりました」

いつも体が疲れ過ぎてよく眠れない。
夜中に何度か目を覚ましてしまうという
あなたも、
体質が変わり、
質の良い眠りに変わります。

朝起きがけに体が痛いといった方も、
ダイエットで体調を整えることで、
スッキリとした目覚めを
味わうことができますよ。

カロリー制限、激しい運動をしないので、
辛さを感じることが少なく、
結果を出すことができます

リバウンドをしないので、
一生物の健康と美を
手に入れることができると
喜ばれていますよ。

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