身体や心の不調を、健康を取り戻す
自然治癒力活性整体
えづれまさみです。
デスクワークや長く座っている状態を15分くらい継続したら、一度立ち上がって身体をほぐしたりするといいのですが、結構長く座り続けてしまいますね～
腰に良い座り方ってないのでしょうか？
北米の放射線医師バシールがＭＲＩをもちいて、様々な姿勢による椎間板の負荷を計測しました。
その結果を交えて検証すると、姿勢正しく見える背筋が90度の真っすぐな座り方は、腰に一番負担をかけている事が分りました。
腰に楽な座り方はどういう姿勢かというと、股関節を110度くらいに開いて座った方が楽な姿勢になります！
社長座りの手前の感じです、ふんぞり返らない座り方です
女性はちょっとやりにくいかもしれませんが、ひざ掛けなどをかけて調整してみて下さい。
やってみると立っている時と同じように腰椎が自然な形でカーブを保ち、骨盤の上にあり、楽だと思います。
この姿勢ですと、立ち上がったり座ったりする動作がスムーズに出来ると思います。
腰に負担がかからず、将来の腰に関する病気も予防できるはずです。
身体を動かすのに重要な腰を日頃の生活で守っていきましよう。