3連休。よく歩いたな、自分。
▼1日目、1人でお出かけ。おいしいランチを食べるため長距離ウォーキング
▼2日目、ぼっちゃまと2人でお出かけ。鉄研のNゲージを追いかけて部屋の中をぐるぐる。
そして3日目。今度は家族3人でお出かけ。お父さん・お母さんは、前2日で疲労がたまっており、バスに乗ってモールにお買い物、くらいの気持ちだったのに、ぼっちゃまはそれでは物足りず、帰りのバスに乗ろうとしても、
「やだ、でんしゃ～」のコールが止まらず。結局、ぼっちゃまの電車熱をおさめるために、電車がたくさん見える公園までおさんぽと、公園遊び。4歳児、元気だな。。
そんなわけで、3連休3日とも歩数10000歩超を突破！
一方で、摂取カロリー（ごはん・おやつ）は、控えめだった。
1日目は、ランチ時間が遅くなったせいで、実質2食。
2日目・3日目、おやつはぼっちゃまの食べ残しくらい、だんなさんがのどが痛いということで夕食は消化が良いものを軽めにすませて...
結果、3連休終了時の体重・体脂肪率ともちょっと減った！
なんだかちょっと、体が軽い気がする。
そんなこんなで、よい3連休でした！
【連休2日目の記録】
・体重：- ※未計測
・体脂肪率：- ※未計測
・摂取カロリー：1280kcal 〇
・消費カロリー：290kcal 〇 11000歩
朝食：〇
昼食：〇 野菜スープ、サンドイッチ
間食：〇 ポップコーン少し
夕食：〇 野菜煮込みうどん
【連休3日目の記録】
・体重：49.4kg ←40キロ台！
・体脂肪率：29.4%
・摂取カロリー：1300kcal 〇
・消費カロリー：320kcal 〇 12500歩
朝食：〇 ホットケーキ
昼食：△ 焼き魚のお弁当
間食：〇 ドーナッツ少し
夕食：〇 鳥とたまごの雑炊、
※カロリー計算は「あすけん」使用。入力が適当なので、まぁ参考値程度。
ダイエットのお供はこちら！
