食生活改善！！

レンジで調理したチャーハンです

いり卵もレンジで作って、エノキだけを混ぜてご飯を少なくして量を多く感じさせるのです

味付けメンマとチャーシュー、仕上げにレタスと油と塩コショウを加えて

１５分ぐらいで簡単に出来上がりました

どんなものかなぁと食べてみましたが、これがなかなか結構イケる

あっさりと美味しくいただきましたぁ

通常炒めたチャーハンは結構カロリーがあって600㌔calで、レンジのチャーハンはその半分のカロリーの

250㌔calで、半分のカロリーで、意外と高いんですよね～

お腹もふくれて低カロリーっていうのが魅力ですね

次の日、体も軽くてむくみもなく、お肌の血色も良い感じで「これは続けなきゃ」と思い、

２日目も料理本を見ながらメニューを決めて低カロリーのお鍋にしました（ちょっと季節はずれですが・・・）

牛しゃぶと野菜を、長いもとおくらのタレであっさりといただきました

これが牛しゃぶと野菜をつけるタレです

めんつゆと、お酢を混ぜて、すりおろした長いもと叩いたおくらを混ぜて出来上がり～～

とってもあっさりしたタレで水菜とねぎと牛のモモ肉を鍋でぐつぐつ煮ます

旦那さんも美味しいと言ってくれたし、嬉しかったです

夫婦で健康に、なれるといいな

やっぱり食事は、大切だと思うし今まであまり意識してなかったけど

体の中から健康に、そして綺麗になる事が大切なんじゃないかなぁと思う今日この頃です

塩分も摂りすぎることないし、低カロリーの食事を作ってからまだ３日目ぐらいだけど、

体調がすごく良いです

運動も組み合わせて夏までに、健康的に綺麗にダイエットをしたいと思ってます

あとお料理をするのって、楽しいし、頭の回転も良くなるそうですよ～

本屋に行きました。

今日は雨が降ってましたがおとといは、良い天気で風も気持ち良かったので

お出かけしてきました

前から欲しいなと思ってた内容の料理の本を探しに、ちょっと遠出です

駅前の本屋さんで、見つけました～～～

そうそう、私が探して求めてた本はこれっ

最近塩分を摂り過ぎてたのか、体がだるかったりしたとダイエットを兼ねて食事を考えてみようってことで

低カロリーの食事をしようと思い、本を探しに行ったのです

帰りに久々のモスバーガーに寄って今日食べる献立を決めつつ本を読みながら、

照り焼き炭火バーガーとサラダのセットを食べました

オニオンポテトフライが食べたくなって、オ二ポテも注文したよ～

モスバーガーはファーストフード店の中でも一番好きなお店で、

店内も明るくて綺麗だし、照り焼きバーガーは美味しいしお気に入りです

その後、化粧品を買ったり、ドッグフードを買いに行ったり、モスの帰りにミスドに寄ったりして

自転車のかごは荷物だらけ

家に帰ったら夜の８時半を過ぎてて、あらかじめ冷蔵庫にあった材料で本屋で買った

料理本を参考にお試しにチャーハンを作ってみました

炒めずにレンジだけで作るチャーハンを作ったのは初めてです

次のブログに載せますね～～～

IKKOさんの本

IKKOさんの本を買ったので、これから読書です

ひとつ前の記事にあんなことがあったもんだから、ちょっと疲れたしリラックスして

音楽を聴きながら読書タイムにはいりまーす

他にもこういう本を持ち歩いてカフェや、電車の中で読んでお勉強してます

精神的にも強く優しくしなやかな心を持てる女性でありたいと思います。

今日のようなことがあっても、どんな事があっても平常心で居られる心を持ちたいと思うmiiでした

私もまだまだ半人前なので、色んなことを経験していかないとと改めて思います