岡野守也「いやな気分の整理学」④

第4章いやな気分の整理学・論理療法のD

①思い込みを論破・解体する

反論的疑問

②自分に言い聞かせる

ポジティブ・シンキングと論理療法

③論理療法のイメージ・トレーニング

④イラシュナル・ビリーフに反する行動をしてみる

場所に関する恐怖

対人恐怖