誰かの気持ちに巻き込まれて疲れた…
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
「相手の気持ちが分かりすぎて、気づけば自分がぐったり」
そんな日ありませんか？
HSP・HSEの方は人の感情にとても敏感で、
相手の悲しみや不安を自分のことのように感じ取ってしまう
ことがよくあります😥
その優しさはあなたの美しい魅力
でも、共感しすぎて疲れてしまうとき、
本当の優しさを発揮できなくなってしまう
こともあるんです😱
共感しすぎると、どんなことが起きるのか？
たとえば友人が落ち込んでいたとき、
「なんとか元気にしてあげなきゃ」
と頑張りすぎて、
あなたの方が
エネルギー切れになってしまう…
あるいは、相手の気持ちを考えすぎて
「断れない」
「嫌われたくない」
と我慢してしまう
それは優しさというよりも、
自分を後回しにしている
自己犠牲の共感
かもしれません🤔
優しさを守るための「境界線」を持つ
自分を守りながら優しくいるためには、
境界線を意識することが大切です☝️
境界線とは、
「ここまでは自分の責任」
「ここから先は相手の領域」
と心の中で線を引くことです。
たとえば、
「相手の気持ちを理解しようとするけれど、解決までは背負わない」
「相手の不機嫌は、自分の責任ではない」
と意識してみましょう😌
こうした線引きは冷たさではなく、
あなたが
健やかに優しくいるための大切なセルフケア
なんです💚
僕自身も以前は
「共感してあげなきゃ」
と無理をして、
気づけば自分の気持ちは置き去りに...
でも、少し距離を置いて
「自分は自分、相手は相手」
と意識するようになってから、
段々と関係がラクになったんです😊
全てを背負わないことで、
相手の話を落ち着いて聞けるようになり、
むしろ本当の信頼関係が生まれました🌱
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
安心して人とつながりたい🤝
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