ひとりになっても、なんだか休まらない
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
人と一緒にいるときはもちろん、
一人になっても気が張ったままで、
心のオンオフが切り替えられない
そんなことありませんか？
「やっと一人になれたのに、ホッとできない」
「何もしなくても疲れている」
それは、あなたが
ずっと周りを気にしながら生きてきた
証拠です☝️
今日は、そんなあなたの
心を少しずつほぐすためのヒント
をお届け出来たらなと思います🕊️
気を張るのは、「ちゃんとしたい」の裏返し
外で気を張ってしまうのは、
周りの人に
「迷惑をかけたくない」
と無意識に考えているから🤔
ですが、気を張ること自体は
決して悪いことではありません。
それはあなたの誠実さであり、
信頼を築く力
でもあるんです🤝
ただ、
その頑張りが日常のすべてを占めていると、
心が休む場所を失ってしまうんです😥
「気を抜く」よりも、「安心できる時間」を増やす
「よし、気を抜こう」
と思っても急にはうまくいきません
僕たち繊細さんは、
リラックスも
安全を感じて初めてできるタイプ
だからです☝️
だからこそ、
無理に気を抜くよりも優先すべきことは、
安心できる時間を少しずつ増やすこと
なんです
たとえば、
・朝や夜に深呼吸を3回してみる
・好きな香りを感じながらお茶を飲む
・照明を少し落として静かな音楽を流す
そんな
「自分の安心スイッチ」
をつくるだけでも、
体と心が段々、
緩んでいいんだと感じ始めます😌
「何もしない時間」こそ自分を整える大切な時間
休むと聞くと、
何か特別なことをしなきゃいけない
と思う人も多いですが、
何もしていない時間
こそが心が回復している時間なんです☝️
・スマホを置いて、ただぼーっとする
・頭の中を整理しようとせず、空を眺める
それだけで、
あなたの神経は段々と落ち着いていきます💚
「何もしていない自分」
を責める必要はありません。
それは自分をリセットしている
大切な時間なんです🌙
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
安心して人とつながりたい🤝
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