感情を味方にする毎日へ
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
これまでの記事では、
・感情を味方にして迷わない自分になる方法
・人間関係・夢や目標の実現方法
をご紹介してきました。
でも、
「分かっていても、つい三日坊主で終わってしまう…」
という悩みありませんか？
HSEさんは繊細さゆえに、
日々の感情の変化や不安で
習慣が途切れやすいです
今回は、習慣を続けるための
4つのコツ
をお届けします🕊️
コツ① 小さなルーティンから始める
習慣化は大きな目標から始めるよりも、
短時間・簡単な行動
から始めるのがコツです☝️
・朝起きたら深呼吸1分
・寝る前に今日の感情を1行メモ
・SNSや通知を5分だけチェックして休む
簡単な行動でも、毎日続けることで
「感情に意識を向けるクセ」
が自然に身につきます💚
コツ②感情の記録で自分を知る
日々の気持ちを書き出すことで、
感情のパターンや変化が見えてきます👀
・「今日は疲れた→原因は〇〇」
・「ちょっとワクワク→理由は△△」
記録するだけで、
自分の感情を味方にする力がつきます💪
HSEさんは
「感じやすい」
だけでなく、
「気づきが早い」
ので、少しの記録でも
効果が出やすいのが特徴です
コツ③無理せず柔軟に
ですが習慣を続けることに
固執しすぎると逆にストレスになります
・忘れた日があってもOK
・体調や気分に合わせて内容を変える
・「今日はこれだけできた」と自分を認める
ポイントは、
続けること自体を目的にせず、
感情とつながることを目的にすることです☝️
コツ④サポートや環境を整える
習慣は一人で頑張るより、
助けを借りると継続しやすくなります。
・家族や友人に「今日は感情記録をやる日」と伝える
・リマインダーやアプリで通知をセット
・同じテーマの仲間と進捗を共有
HSEさんは、
安心できるサポート
があるだけで習慣が途切れにくくなります✨
あなたへメッセージ
🌸 モニター募集のご案内 🌸
もし、この記事を読んで
「自分の気持ちに振り回されずに過ごしたい」
「人との距離感を上手にとれるようになりたい」
と思った方へ…
只今、
僕の今までの学びや経験を活かして、
同じように悩む方をサポートする
サービスを準備しています🌈
✨今回、そのためのモニターセッションにご協力いただける方を募集します✨
こんな方におすすめ
・人間関係や感情で疲れやすい
・自分の気持ちを整理したい
・安心して話を聞いてもらえる場がほしい
📌 募集内容
対象：HSP・HSE気質を持つ方、自分を大切にしたい方
方法：Zoom（60分程度）
費用：無料（セッション前後のアンケートにご協力ください）
募集人数：5名限定（安心の一対一セッション）
募集期間：9月29日〜10月6日（約1週間）
ご希望の方は、
下記のLINE登録ボタンからご登録いただき、
メッセージで【モニターセッション希望】とお送りください。
ご登録後、詳細をご案内させていただきます。
