特にバレエのお友だちは、みなさん細くて・・・。
ちゅんみは、子供の頃はかなり痩せていましたが、
10年ほど前から、食事を夫に合わせるようになってから、
太りやすくなりました。
アラサーにもなったし、どんどん太りやすく。
163センチで現在47キロ。
このくらい太っていると、運動すると負担もかかるし、
怪我にも繋がるので、健康のためにはもう少し減らさないと。
試してみたのはこちらです。
ヘラスリム。
持ち運びしやすいチャック付きパウチです。
こちらは、内蔵脂肪を減らしてくれるサプリメントなんですよ。
2年前、ジムで体組計で測ったところ、
内蔵志望は1～10（1が一番少ない）の内、2でした。
そこそこ少ないですが、
現在の体脂肪は18%
結構あります∑(ﾟДﾟ)
豚挽き肉だったら、かなりジューシーですよね。笑
さっそく飲んでみます。
一日12粒です。
ちょっと多いですよね
飲みわすれしちゃいそうですが、一日3回に分けて、4粒ずつ飲んでいます。
この中に、
葛の花由来のイソフラボンが入っているんです。
葛餅などは、根っこを乾燥させたものを使っていますが、
こちらはお花の部分です。
このお花の部分が、イソフラボンやサポニンという成分を含んでいて、
ダイエットにいいんだそうです。
これらの成分は、植物由来で安全な上、内蔵脂肪を落とすのを助けてくれる役割があるんです。
・肝臓で脂肪の合成を抑制
・白色脂肪での脂肪分解
・褐色脂肪での燃焼促進
といった役割があります。
これを10日飲みつつ、
雨の日以外は外でランニング（隣駅までの往復6キロ）、週1のバレエ、
お風呂上がりのストレッチ、軽い筋トレをしています。
普段のルーティンのエクササイズは上記で、
ずっと続けていますが、残念ながらここ10日、天気が悪くあまり走れませんでした
10日飲んだ結果ですが、
あまり走れなかったのに、体重は増えていません。
ぽっこりとお腹がでたりもせず。
お通じは、あまり改善していなくて、
便秘がちです。
かなり嬉しいことが1つ。
先日、ユニクロにいったら、ウエスト56のスキニーもピチピチにならずに入りました
スキニーだと、結構このサイズはぴちっとしますが、
なかなか履きこなせて満足。
この調子で、お腹の脂肪を落として、筋肉を大きくして、
バキバキのお腹を手に入れたいです
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