9/28（月）・344日目
【朝】なし
【間食】55kcal
アルフォート ファミリーパック（1包）：55kcal
【昼】511kcal
豆乳スープ：129kcal
・じゃがいも（40g）…30kcal
・たまねぎ（30g）…11kcal
・にんじん（30g）…11kcal
・とりにく（20g）…40kcal
・白菜（50g）…7kcal
・豆乳（50ml）…30kcal
キュウリの和え物：57kcal
・きゅうり（50g）…7kcal
・シーチキン（17g）…50kcal
ごはん（100g）：150kcal
アルフォート ファミリーパック（2包）：110kcal
たけのこの山 ファミリーパック（1包）：65kcal
【間食】55kcal
アルフォート ファミリーパック（1包）：55kcal
【夜】470kcal
目玉焼き丼：470kcal
・たまご（1個）…90kcal
・納豆（1パック）…80kcal
・ごはん（200g）…300kcal
【間食】110kcal
アルフォート ファミリーパック（2包）：110kcal
総摂取カロリー：1201kcal
体重：45.8kg （開始-2.3kg、昨日-0.3kg）
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9/29（火）・345日目
【朝】195kcal
きのこの山 ファミリーパック（3包）：195kcal
【間食】65kcal
アルフォート ファミリーパック（1包）：65kcal
【昼】566kcal
豆乳スープ：129kcal
・じゃがいも（40g）…30kcal
・たまねぎ（30g）…11kcal
・にんじん（30g）…11kcal
・とりにく（20g）…40kcal
・白菜（50g）…7kcal
・豆乳（50ml）…30kcal
キュウリの和え物：57kcal
・きゅうり（50g）…7kcal
・シーチキン（17g）…50kcal
ごはん（100g）：150kcal
アルフォート ファミリーパック（3包）：165kcal
たけのこの里 ファミリーパック（1包）：65kcal
【夜】279kcal
豆乳スープ：129kcal
・じゃがいも（40g）…30kcal
・たまねぎ（30g）…11kcal
・にんじん（30g）…11kcal
・とりにく（20g）…40kcal
・白菜（50g）…7kcal
・豆乳（50ml）…30kcal
ごはん（100g）：150kcal
総摂取カロリー：1105kcal
体重：46.6kg （開始-1.5kg、昨日+0.8kg）
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9/30（水）・346日目
【朝】なし
【間食】89kcal
アルフォート ファミリーパック（1包）：55kcal
うまい棒コンポタージュ（1本）：34kcal
【昼】475kcal
しゃけ（60g）：80kcal
きんぴら：135kcal
・ごぼう（40g）…60kcal
・にんじん（24g）…9kcal
・しょうゆ（15g）…11kcal
・みりん（15g）…36kcal
・さとう（5g）…19kcal
ごはん（100g）：150kcal
アルフォート ファミリーパック（2包）：110kcal
【間食】
オレオソフトクッキー 宇治抹茶（1包）：65kcal
【夜】380kcal
納豆（1パック）：80kcal
ごはん（200g）：300kcal
総摂取カロリー：1009kcal
体重：45.8kg （開始-2.3kg、昨日-0.8kg）
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10/1（木）・347日目
【朝】195kcal
おかし：195kcal
【昼】325kcal
スパサラ：325kcal
【間食】65kcal
お菓子：65kcal
【夜】475kcal
しゃけ（30g）：40kcal
きんぴら：135kcal
・ごぼう（40g）…60kcal
・にんじん（24g）…9kcal
・しょうゆ（15g）…11kcal
・みりん（15g）…36kcal
・さとう（5g）…19kcal
ごはん（200g）：300kcal
総摂取カロリー：1060kcal
体重：46.2kg （開始-1.9kg、昨日+0.4kg）
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10/2（金）・348日目
【朝】なし
【間食】185kcal
お菓子：185kcal
【昼】515kcal
しゃけ（60g）：80kcal
きんぴら：135kcal
・ごぼう（40g）…60kcal
・にんじん（24g）…9kcal
・しょうゆ（15g）…11kcal
・みりん（15g）…36kcal
・さとう（5g）…19kcal
ごはん（200g）：300kcal
【夜】470kcal
たまご（1個）：90kcal
納豆（1パック）：80kcal
ごはん（200g）：300kcal
総摂取カロリー：1172kcal
体重：45.8kg （開始-2.3kg、昨日-0.4kg）
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10/3（土）・349日目
【朝】なし
【昼】不明
ホテルランチバイキング：不明
【夜】不明
リゾット、ケーキセット：不明
【間食】242kcal
M&Mチョコ（1袋）：242kcal
【夜食】456kcal
レトルト ビーフカレー：156kcal
ごはん（200g）：300kcal
総摂取カロリー：不明
体重：47.1kg （開始-1kg、昨日+1.3kg）
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10/4（日）・350日目
【朝】137kcal
飲むヨーグルト（1本）：137kcal
【昼】360kcal
オムレツ：360kcal
【夜】26kcal
かぼちゃ（100g）：26kcal
総摂取カロリー：523kcal
体重：46.2kg （開始-1.9kg、昨日-0.9kg）
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土曜日はだいぶ送れですが、
姉と母が私の誕生日を祝ってくれるとのことで、ランチバイキングへ。
ただ飯食ってまいりました。うまかったーー！
そして、明日から摂生やーー！
気合入れてこう…！