【朝】なし
【昼】447kcal
豆乳スープ：172kcal
・じゃがいも（80g）…61kcal
・たまねぎ（40g）…15kcal
・にんじん（40g）…15kcal
・はくさい（80g）…11kcal
・とりにく（20g）…40kcal
・豆乳（50ml）…30kcal
ごはん（100g）：150kcal
たまごサラダ：125kcal
・たまご（1個）…90kcal
・マヨネーズ（5g）…35kcal
【夜】575kcal
揚げ豆腐：489kcal
・豆腐（280g）…157kcal
・片栗粉（20g）…66kcal
・油（20g）…184kcal
・お好みソース（10g）…12kcal
・マヨネーズ（10g）…70kcal
飲むヨーグルト（150ml）：86kcal
総摂取カロリー：1022kcal
体重：47.0kg （開始-1.1kg、昨日±0kg）
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4日前にした食べすぎをチャラにするため摂生をしてきたわけですけれども、
今日から普通に1000kcalに戻します。
減るかなぁ…減るといいなぁ…
どかんと増えたりもするのでね…
どうか増えませんように…！