【朝】43kcal
飲むヨーグルト（100ml）：43kcal
【昼】444kcal
豆乳スープ：197kcal
じゃがいも（75g）…57kcal
たまねぎ（30g）…11kcal
にんじん（30g）…11kcal
白菜（60g）…8kcal
鶏肉（40g）…80kcal
豆乳（50g）…30kcal
スニッカーズ（1本）：247kcal
【夜】240kcal
豆乳スープ：197kcal
じゃがいも（75g）…57kcal
たまねぎ（30g）…11kcal
にんじん（30g）…11kcal
白菜（60g）…8kcal
鶏肉（40g）…80kcal
豆乳（50g）…30kcal
飲むヨーグルト（100ml）：43kcal
総摂取カロリー：727kcal
体重：47.3kg （開始-0.8kg、昨日-0.3kg）
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