【朝】なし
【昼】549kcal
おにぎり チーズ牛肉（1個）：197kcal
濃厚プリンタルト（1個）：213kcal
飲むヨーグルト：139kcal
【夜】525kcal
豆腐坦々スープ：236kcal
・豆腐（90g）…50kcal
・えのき（80g）…18kcal
・ひき肉（25g）…55kcal
・白菜（90g）…13kcal
・豆乳（100g）…59kcal
・ごま油（3g）…30kcal
・にんにく（2g）…3kcal
・チゲの素（8g）…8kcal
ごはん（100g）:150kcal
飲むヨーグルト：139kcal
総摂取カロリー：1074kcal
体重：46.9kg （開始-1.2kg、昨日-0.5kg）
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