【朝】なし
【昼】495kcal
チーズリッツビッツサンド：278kcal
飲むヨーグルト：217kcal
【夜】363kcal
豆腐坦々スープ：236kcal
・豆腐（90g）…50kcal
・えのき（80g）…18kcal
・ひき肉（25g）…55kcal
・白菜（90g）…13kcal
・豆乳（100g）…59kcal
・ごま油（3g）…30kcal
・にんにく（2g）…3kcal
・チゲの素（8g）…8kcal
飲むヨーグルト：127kcal
【間食】137kcal
飲むヨーグルト：137kcal
総摂取カロリー：995kcal
体重：47.4kg （開始-0.7kg、昨日±0kg）
**********************************************