【朝】なし
【昼】363kcal
お好み焼き：363kcal
・キャベツ（250g）…50kcal
・たまご（1個）…90kcal
・小麦粉（27g）…99kcal
・マヨネーズ（15g）…105kcal
・お好み焼きソース（15g）…19kcal
【夜】398kcal
豆腐納豆ご飯：398kcal
・絹ごし豆腐（140g）…78kcal
・納豆（1パック）…80kcall
・たまご（1個）…90kcal
・ごはん（100g）…150kcal
【間食】118kcal
豆乳（200ml）：118kcal
総摂取カロリー：879kcal
体重：48.9kg （開始+0.8kg、昨日+0.4kg）
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