【朝】キットカットファミリータイプ（3枚）：192kcal
【昼】カツレツ、マカロニサラダ：633kcal
カツレツ…270kcal
ご飯 (100g)… 150kcal
マカロニサラダ…213kcal
【夜】チゲ雑炊：630kcal
ひき肉(豚) (50g)… 110kcal
ご飯 (100g)… 150kcal
絹ごし豆腐 (140g)… 78kcal
シメジ (50g)… 9kcal
ごま油 (10g)… 92kcal
コチュジャン（15g）…26kcal
牛乳（50ml）…75kcal
卵（60g）…90kcal
総摂取カロリー
1455kcal
体重
47.7kg
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