【朝】無し
【昼】シチュー：474kcal
鶏肉(もも肉) (60g)… 120kcal
にんじん (50g)… 19kcal
たまねぎ (57g)… 21kcal
ジャガイモ (87g)… 66kcal
シチューの元（1人前） …98kcal
ご飯 (100g)… 150kcal
【夜】卵納豆ご飯、肉じゃが：479kcal
ご飯 (100g)… 150kcal
卵 (60g)… 91kcal
納豆 (40g)… 80kcal
肉じゃが…158kcal
総摂取カロリー
953kcal
体重
48.8kg
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