こんにちは
復帰後初のインターバルをやりました
今回もガーミン計測での1キロなので約1キロ
設定は4分15〜20
以前は速く走れた方がインターバル向き！と思ってキロ4分位でやっていましたが、それって私にはタイムトライアルに近かったし、速い人のインターバルを何人か参考にしたところフルマラソンペースマイナス30秒位だったので、設定を変えました
結果
1キロだと、4:20 4:13 4:13 4:17でした
ガーミンなのでズレあり
体を速く動かすのが目的なので、ズレもヨシとしました
5本目も走れたけど、子供たちのランニング教室が始まったので退散
小さい子供は周りを見ていないので、飛び出しが多い
共有通路いっぱいに広がって（というか専有）動き作りなり縄跳びなり始めます
出来れば狭い通路でやらないでほしいけど、雨☂️だったから、屋根が少しでもかかるところでするため仕方ありません
インターバルでの歩幅は1.2m後半でした
ストライド走法の歩幅規定って、どれくらいなんだろ…とググった結果、トップに出たサイトによると、身長比6〜7割だそう
私の場合
170✖️0.6だと102センチ
え！？ストライド走法だったの？！と思いきや（そんなわけない）、みんなが利用するランネットによると、
ジャンプ力のない私の場合、170センチも跳ぶとなると走り幅跳びになりそうです
ピッチ走法といわれる高橋尚子でも身長比80%はあるらしいので、エリートはどっちも極めていそうです