こんにちは
グルグル走
@4:36 余裕がある
急に寒いですね
寒すぎるて生命の危機を感じます( ；´Д｀)ホンネ。
昨日走った時の外気温が9度でした。
夜がコレだと明朝の気温が怖いのですが、今のところ底冷えも少なくてホット
しています。
しています。
グルグル走
5キロ@4:36
5キロ@4:30
2キロ@4:15
が目標でした。
⭐️結果
@4:30気を抜くと落ちる。楽には走れない
@4:15到達出来なかった
10キロ目で給水
11キロ目なんてマジで頑張ったから、11→12キロとビルドダウン必至と思っていたのにコノ結果(・ω・)。
週末は駅伝🎽＠2.1キロです。
グループメッセンジャーで、コーチから“@4:12で”、とあったんだけど、今日の結果からその速度で走れるか不安(ｰｰ;) 。
さらにさらに、“（返納のため）去年の優勝カップ🏆を持っていく” という一文を見た
ゆ、優勝していたんや…
今年逃したらごめんなさい。・゜・(ノД`)・゜・。