お疲れ様です(*^ー^)ノ♪
今日も宿題をやっつけに、坊っちゃんスタジアムまでまたまた
自転車で行ってきました。
フルマラソンレース3日前にして、やっとレースシューズでの練習です![はて?D](https://emoji.ameba.jp/img/user/ur/urikunnew/4512581.gif)
そういえば・・・淀川市民で使って以来…(>_<)
気づけばレース直前です。焦る![ガクリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
親しみを込めて、あだ名とかつけてみましたよ。
さて。
今日の課題は
2km走
440~430/kmで。最初より、後をあげて。
アップ2.5km
1本目 420
2本目 415
ダウンジョグ1.5km
当然ながら、GT-1000よりターサーは断然走りやすかったです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141120/22/missele/f2/0e/j/o0800044913135265579.jpg?caw=800)
レース前に気持ちよく走れてよかったです![ふなっしー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy-happy-baby/4509721.gif)
![サボテンダー?](https://emoji.ameba.jp/img/user/uc/uco/50.gif)
![サボテンダー?](https://emoji.ameba.jp/img/user/uc/uco/50.gif)
![サボテンダー?](https://emoji.ameba.jp/img/user/uc/uco/50.gif)
![ためいき](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif)
金曜日 朝ラン
土曜日 あしらぼ
日曜日 つくばマラソン
月曜日 木場公園で朝ラン
フルマラソン
明々後日ですね♪
20分
きれるかなぁ…
きりたいなぁ~
きりたい!!
レース間近なので、
補給食を皆さん揃えられていますね!
美味しそう~…![キャンディー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/065.gif)
すみません、盛りすぎました![青首大根](https://emoji.ameba.jp/img/user/ru/rui-9/19094.gif)
私は今回、手にザバスゼリーと、エネイドを。
アームカバーにハニースティンガー
で走ってみますよ![かお](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
![ガッツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
物を持って走ると、腕振りが安定するようです!
あと、最近使って良かったのは
ベタですが
スーパーVAAMゼリー
運動で体脂肪を燃やす…
女子ですけん!体脂肪を燃やせるものならば、少しでも!!
ドーピングはツムラ68番、ベスパプロとロキソニン。
今日も宿題をやっつけに、坊っちゃんスタジアムまでまたまた
![自転車](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
フルマラソンレース3日前にして、やっとレースシューズでの練習です
![はて?D](https://emoji.ameba.jp/img/user/ur/urikunnew/4512581.gif)
そういえば・・・淀川市民で使って以来…(>_<)
気づけばレース直前です。焦る
![ガクリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
親しみを込めて、あだ名とかつけてみましたよ。
さて。
今日の課題は
![食パンマン?](https://emoji.ameba.jp/img/user/uc/uco/1539.gif)
440~430/kmで。最初より、後をあげて。
アップ2.5km
1本目 420
2本目 415
ダウンジョグ1.5km
当然ながら、GT-1000よりターサーは断然走りやすかったです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141120/22/missele/f2/0e/j/o0800044913135265579.jpg?caw=800)
レース前に気持ちよく走れてよかったです
![ふなっしー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy-happy-baby/4509721.gif)
![サボテンダー?](https://emoji.ameba.jp/img/user/uc/uco/50.gif)
![サボテンダー?](https://emoji.ameba.jp/img/user/uc/uco/50.gif)
![サボテンダー?](https://emoji.ameba.jp/img/user/uc/uco/50.gif)
![ためいき](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif)
金曜日 朝ラン
土曜日 あしらぼ
日曜日 つくばマラソン
月曜日 木場公園で朝ラン
フルマラソン
明々後日ですね♪
20分
きれるかなぁ…
きりたいなぁ~
きりたい!!
レース間近なので、
補給食を皆さん揃えられていますね!
美味しそう~…
![キャンディー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/065.gif)
すみません、盛りすぎました
![青首大根](https://emoji.ameba.jp/img/user/ru/rui-9/19094.gif)
私は今回、手にザバスゼリーと、エネイドを。
アームカバーにハニースティンガー
で走ってみますよ
![かお](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
![ガッツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
物を持って走ると、腕振りが安定するようです!
あと、最近使って良かったのは
ベタですが
スーパーVAAMゼリー
運動で体脂肪を燃やす…
女子ですけん!体脂肪を燃やせるものならば、少しでも!!
ドーピングはツムラ68番、ベスパプロとロキソニン。