こんにちは♪
シドニーマラソンお疲れ様でした\(^-^)/
お友達もPBでフィニッシュ
さて、
時期外れな冷やし中華的お題の クロスカントリー
秋になりましたが
やってみました!
ちゃんとしたクロカンコースではありませんが、凸凹あり、砂利道あり、土のコースで朽ちかけた木の階段あり
のコースです。
クロカンは
普段使わない筋肉が使えたり、
転けんようにと注意するから脳へ刺激が入る
と、言われています。
接骨院の先生に、教えていただいたコースです(^^)d
運動公園の補助競技場裏から山へ登ります。
最初は舗装された山道です。
アップダウンしかありませんが、木陰がすっごく気持ちいいコースでした。
しばらく登ると分岐点にあたります。
左にいくと、動物園にいけます。
右にいくと、周回の凸凹コースの始まりです。
知っている人は知っているコース。
高校生や、凄い脹ら脛のオジサンたちが走っていました。
次に
このコースに飽きたので、中央公園裏の土コースへ向かいました。
片道500m位の緩いアップダウンコースです。
全部で12K強走った後に、
ニンジニアスタジアム1周700mを流しで走りました
しめて13K 1時間半でした\(^-^)/
ふぅ
火曜日は興居島1周ランがあるので、
LSDはスキップです。
今朝はコメダのミルクコーヒーを飲んだので頑張れました~
毎晩鬼の手を見て夜更かしになっていますので、これからお昼寝しようと思います
シドニーマラソンお疲れ様でした\(^-^)/
お友達もPBでフィニッシュ
さて、
時期外れな冷やし中華的お題の クロスカントリー
秋になりましたが
やってみました!
ちゃんとしたクロカンコースではありませんが、凸凹あり、砂利道あり、土のコースで朽ちかけた木の階段あり
のコースです。
クロカンは
普段使わない筋肉が使えたり、
転けんようにと注意するから脳へ刺激が入る
と、言われています。
接骨院の先生に、教えていただいたコースです(^^)d
運動公園の補助競技場裏から山へ登ります。
最初は舗装された山道です。
アップダウンしかありませんが、木陰がすっごく気持ちいいコースでした。
しばらく登ると分岐点にあたります。
左にいくと、動物園にいけます。
右にいくと、周回の凸凹コースの始まりです。
知っている人は知っているコース。
高校生や、凄い脹ら脛のオジサンたちが走っていました。
次に
このコースに飽きたので、中央公園裏の土コースへ向かいました。
片道500m位の緩いアップダウンコースです。
全部で12K強走った後に、
ニンジニアスタジアム1周700mを流しで走りました
しめて13K 1時間半でした\(^-^)/
ふぅ
火曜日は興居島1周ランがあるので、
LSDはスキップです。
今朝はコメダのミルクコーヒーを飲んだので頑張れました~
毎晩鬼の手を見て夜更かしになっていますので、これからお昼寝しようと思います