お腹いっぱい食べて美しくダイエット！
健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️
糖質制限で血管年齢が若返る！健康的に美しくなる秘訣とは？
そろそろ4月🌸
でも…
こんなお悩みはないですか？
最近めっちゃ疲れてるんよ😞
からだ重いし
なんだかダルい💦
鏡を見たら…
髪も元気がないやん🥺
肌もくすんでる😱キャー💦
これってもしかして…
日々の頑張りすぎで
栄養のバランスが
崩れてるせいかも⁉️
「糖質制限で痩せる」事は
よく知られていますが…
実は
血管の若返り✨
にも効果があるんです😊☝️
血管年齢が若返ると
肌ツヤがアップし
疲れにくくなり
病気のリスクも減る
という嬉しいメリットがたくさん！
今日は
"糖質制限で
血管年齢を若返らせる理由と
具体的な方法"
についてお話ししますね♪
最後まで読んでいただけたら嬉しいです❣️
あなたの血管大丈夫？血管年齢が老ける原因とは
血管年齢とは
血管のしなやかさを表す指数です☝️
実年齢より血管年齢が高いと…
✅動脈硬化が進み
血液の流れが悪くなる
✅肌のくすみやシワが増える
✅疲れやすく、冷えやすくなる
✅心筋梗塞や脳梗塞のリスクが上がる
といわれています😱💦
「えっ…私の血管ヤバいかも⁉️😱」
と思ったあなた！
実は
「血管の老化は
糖質の取りすぎが原因！」
になっていることが多いんです💡
糖質の摂りすぎで血管がボロボロに⁉️
甘いものや、白米、パン、麺類など
糖質が多い食事を続けると…
1️⃣血糖値が上昇し
インスリンが大量に分泌される
2️⃣インスリンが
余った糖を脂肪として蓄える(=肥満の原因)
3️⃣余った糖が血管にこびりつき
「糖化」という老化現象を起こす
4️⃣血管が硬くなり、弾力を失い
血流が悪化する
この「糖化」こそが
血管を老化させる最大の原因なんです💦
つまり
糖質を摂りすぎると
血管がボロボロになり
血管年齢が
どんどん上がってしまうんです😱💔
"体の仕組みを理解すると
糖質制限の重要性がさらに
実感しやすくなりますね😉☝️"
糖質制限で血管が若返る理由✨
糖質を控えると
血管の老化を防ぎ
若々しい状態を取り戻すことができます❣️
✅血糖値の上昇を防ぐ→インスリンの過剰分泌を防ぎ、血管への負担を軽減✨
✅ 糖化を防ぐ→シワやたるみも防ぎ
美肌効果もUP✨
✅血流がスムーズになる→酸素や栄養がしっかり届き、体の隅々まで若返る✨
✅冷えや疲れが改善される→代謝が上がりエネルギッシュな体に✨
糖質制限を続けることで
血管の弾力が戻り
実年齢よりも若い血管年齢を
保つことができるんです😊👍
血管を若返らせる糖質制限のコツ✨
では
どんな食事を意識すれば
血管年齢を若返らせることができるのでしょうか？
🍖良質なタンパク質をしっかり摂る
➡️お肉、魚、卵、大豆製品などで血管を修復✨
🥑オメガ3系の良質の脂を取る摂る
➡️青魚(サバ・イワシ・サンマ))
えごま油、アボカドなどで血管をしなやかに✨
🥗食物繊維を意識する
➡️野菜・海藻・きのこ類で血糖値の上昇を防ぐ✨
🚰水分をしっかり摂る
➡️血液をサラサラにし
スムーズな血液をキープ✨
これらを意識しながら
糖質を適度にコントロールすることで
血管年齢をグッと若返らせることができるんです😊✨
「今さら遅い…」なんてことはありません‼️
「もう50代だし
今からじゃ遅いよね…？」
と思っていませんか？
いえいえ！
血管は食事を変えれば
いくつになっても若返ることが
できるんです❣️
私も以前は
「疲れやすい」
「肌がくすむ」
「冷えやすい」など
血管の衰えを感じていました💦
でも
糖質制限を取り入れてから…
✅体が軽くなった！
✅朝から元気に動けるようになった！
✅肌のツヤがUPした！
と、嬉しい変化を実感しています✨
あなたも糖質制限で
血管年齢を若返らせて
「健康美」を手に入れませんか？
😃✨
まとめ🌟
✅糖質の摂りすぎは血管を老化させる原因に💦
✅糖質制限をすることで
血糖値の上昇を防ぎ、血管の若さを保てる✨
✅食事を変えればいくつになっても血管は若返る❣️
糖質制限で「見た目の若さ」も
「体の内側の健康」も両方手に入れましょう😉✨
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今すぐ第一歩を踏み出しましょう！
最後に…
最後まで読んでいただき
ありがとうございました❣️
次のブログもお楽しみに〜