［贅沢ちゃうん⁉️]欲求が勝る食欲の秋　笑

おはようございます😃

ブローリーです❣️

今日もブローリーのブログを

ご覧くださいまして

ありがとうございます🙇‍♀️

ブローリーの
糖質制限ダイエットの
10ヶ条‼️👏掟！
自分への決め事‼️

1.糖を摂り過ぎない食べ物を選ぶ(基本)

2.食べ合わせでいかに血糖値を上げないよう工夫する

3.良質な油を使う

4.タンパク質を摂る

5.野菜をたくさん食べる

6.3食必ず食べる

7.空腹を持続させない工夫をする

8.運動は家事で代用する(基本)

9.食べたら動く

10.増えたら戻す(調整)

私が決めたのは
この10個の実践だけです‼️

自分で決めて実践する事がダイエットへの近道です❣️

糖質制限ダイエットで
心も体も軽く健康的に
理想の体とライフスタイルをつくりあげる‼️のが
最終的なテーマです👍

痩せて自分の理想とする
スタイルになる事で
次の希望や夢にチャレンジする
自信に繋がります‼️

今夜のタンパク質は
旦那さんが好きな鉄板焼きに
私が好きな牛ヒレ肉❣️

ウチの鉄板焼きはお二人さまでは定番に
なってますが…
実を言うと
鉄板焼きは嫌い！部屋が汚れるから…

🥹笑〜💦
仕方ないからやってますが…🥹🥹🥹
カーテンのクリーニング代は請求いたします‼️

で！今夜は牛ヒレ肉❣️

スーパーで美味しそうなヒレ肉が
OFF価格になってたので
迷わずGET‼️😅

久しぶりのヒレ肉〜✨

と言う事で
今日は牛ヒレ肉のめっちゃ凄パワーを
お伝えしますね〜😄✨👍

牛ヒレ肉は赤身肉なので脂質が少なく低カロリーなのに高タンパク質で
糖質も100g中0.3g✨
脂質をエネルギーとして変える力ももったダイエットにはもってこいのお肉なんよ〜❣️(短か🤣）

美味しくいただくには注意点として
ヒレ肉は脂が少ないので
焼きすぎに注意⚠️です👀

焼きすぎるとパサパサになって美味しさが半減してしまうので
ある程度焼いたらアルミホイルに包んで熱を通す事がポイント‼️👍

私はレア好みなのでいい火加減である程度火が通ればいただきます❣️
めっちゃ柔らかくて
美味しい〜🥰

赤ワイン🍷開ければよかったやん💦
あとになって気づいた😅笑

今日は牛肉🥩さんに
元気パワーをいただきました‼️

旦那さんもご機嫌良く
静かにご就寝なさいました😄👍

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

では本題に

今朝の体重