[お腹大満足]プロテインの種類と選び方

おはようございます😃

ブローリーです❣️

今日もブローリーのブログを

ご覧くださいまして

ありがとうございます🙇‍♀️

ブローリーの
糖質制限ダイエットの
10ヶ条‼️👏掟！
自分への決め事‼️

1.糖を摂り過ぎない食べ物を選ぶ(基本)

2.食べ合わせでいかに血糖値を上げないよう工夫する

3.良質な油を使う

4.タンパク質を摂る

5.野菜をたくさん食べる

6.3食必ず食べる

7.空腹を持続させない工夫をする

8.運動は家事で代用する(基本)

9.食べたら動く

10.増えたら戻す(調整)

私が決めたのは
この10個の実践だけです‼️

自分で決めて実践する事がダイエットへの近道です❣️

糖質制限ダイエットで
心も体も軽く健康的に
理想の体とライフスタイルをつくりあげる‼️のが
最終的なテーマです👍

痩せて自分の理想とする
スタイルになる事で
次の希望や夢にチャレンジする
自信に繋がります‼️

プロテインって
どれを選べばいいの⁉️

ドラッグストアの棚にたくさん置いてあるプロテインですが…
いったいどれがいいん？ん…⁉️😳

迷いますよね😅
いっぱいありすぎやん💦

プロテインには
ホエイプロテイン(牛乳が原料)
ガセインプロテイン(牛乳が原料)
ソイプロテイン(大豆が原料)
この3種類があります！

どれ選べばいいん⁉️

という事で私がおすすめしたいのは

私のように運動は家事
通勤や散歩の徒歩での運動
お家でストレッチ体操する

そんなあなたにおすすめなプロテインは
ソイプロテインです‼️

大豆タンパク質が配合されたプロテイン！

主に大豆から作られたプロテインで
消化吸収がゆっくりで
女性には嬉しい大豆イソフラボンが豊富に含まれているプロテインです！

大豆イソフラボンは女性ホルモンとカタチが似ているので
月経の調整にも良きプロテインです‼️

消化吸収がゆっくりな為
ダイエットの即効性は期待できませんが
いつも私が期待している
満腹感が得られダイエット中の空腹のストレスから
解放されるうえ
糖質や脂質が控えてあるのでおやつ代わりにするには
安心なドリンクです❣️

↑↑↑絶対のおすすめ理由です😊👍

あとのホエイプロテイン、ガセインプロテインもいいとこたくさあって
筋トレやちゃんとした運動をされていて筋肉の鍛え等に重視されている方などは
こちらがおすすめです！

ご自分にあった長く続けていけるよう
お味もいろいろあるので
お試しになってみてくださいね😊❣️

私はというと…
いつも味で選んでしまうので
ソイだったりホエイだったり😅😅😅
ピーチ🍑や
グレープフルーツ
今月購入したのはさくらベリーの
ソイ&ホエイのハイブリッドなプロテイン‼️

あなたはどのプロテインにしますか？

いろいろ選ぶのも楽しみなので
一度見てみてくださいね👍

今日はプロテインの選び方
のお話しでした😄👏

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

では本題に

今朝の体重