『ミルクのようにやさしいダイズ』が大好き～
毎日会社でコーヒーに入れて、その度にいろんな人から「それなぁに？」って興味を持たれるから
大塚チルド食品の回し者のように「これ美味しいんですよ」っておススメしてたら
今日、いちご味とバナナ味があることを教えてもらった～
いちご味がすっっごく美味しいって逆にススメられてシマッタ。。
知らなかったぁ見たことないよ～。
探すぞ
言いたいことや気持ちは確かにあるんだけど、言葉では表現できないっていう時。
自分がどう感じているかわからなくなってモヤモヤ・ムカムカしてしまう時。
言葉にしてみたけど、しっくりこない時。漠然とした思いが喉や胸に残ってしまっている時。
よくありますよね
人は体験したことを過去と照らし合わせ概念化します。
でも概念化する前に＜からだが感じている＞ことは違うのかもしれません。
こういう時は頭で考えるのではなく＜からだにきいてみましょう＞というのが「フォーカシング」です。
私たちは日常で起きた出来事を100％で受け止めているのですが、言語化できるのは最大でも7％と言われています。
残った93％は表現できず身体に残っているんですよ
その９３％に焦点をあてていきます。
カウンセリングでは椅子に座り、軽く目を閉じ、瞑想していきます。
自分の意識の中に入り、湧いてきた感情に一番しっくりくる言葉を無理せず 自分にきいてみる。
セルフカウンセリングでは、朝と夜のボーっとした時間に自分と会話をする。
実はこれ、私がお芝居をしていた時にも同じようなことをやりました。
ただ横になり全身の力を抜いてリラックスして寝ているだけ
なんですが、自分が今、本当は何を感じているか
どこが緊張しているかを体感するレッスン
お芝居では感じることがとても大事なことです。台本をいくら知的に解釈できても感じることができなかったら芝居になりません。
あんまり言いたくないことですが、私が尊敬していた芝居の先生にペシャンコに叱られた時がありました。
何か意見を言いたいけど先生の前では言葉が思いつかず、声が出ない。ただ毎日叱られ続ける。。
その内、首が酷く荒れた経験があります。身体はずっと訴えていたのに最後まで何も言えず悔しい日々。大好きな先生に嫌われたくない。言わない方がもっと嫌われるのに言葉が出てこない！の悪循環。
でも今だったら何が言いたいかキット伝えられると思うし、そうしたら未来も変わっていたかもしれない。というか今からでも言い返したい～
（たらればの世界…）
知っているようで、まだ充分には知らない本当の自分の思いを知る簡単な方法です。
わたしのように悔しい思いで後悔するよりも、お試しあれ～
心理カウンセリングという言葉で誰もがパッと思いつく様子
カウンセラーとクライエントが向き合ってカウンセリングを受けている様子
立派な名前があって「来談者中心療法」といいます。
約70年前（1940）にアメリカの心理学者カールロジャーズが、非医者である心理学者に治療行為の道を開き、日本の心理カウンセリング界に多きな影響を与えました。
「来談者中心療法」は心理カウンセリングの一つの理論、実践体系ではありますが主に私達はこの療法で行います。
難しい言葉のようだけど
来談者、中心＝クライエント、中心
療法＝治療方法
よくよく見るとそのまんま
まぁとにかく、クライエントが中心なのです。
私達カウンセラーではない。というのが大事なのです。
カウンセリングに来る方の中ではカウンセラーに全部指示してもらい、その通りにして治してもらえる。
と思い込んで来る方がいらっしゃいます。
というか私もそうだと思っていました
。ところが違うんです。
カウンセリングの本当の目的は『自律』です。
その人本来が持っている「自分らしさ」「潜在能力」を引き出して、自分自身を最大限に信頼し、
社会的に「こうじゃなきゃ駄目だから」とかじゃなく、自分の判断が出来る人になる為のお手伝いをすることです。
すごいですね
魔法使いみたい
でも、出来るんですよ誰もが。
その、魔法のようなことをする為には、カウンセラーもそうでなければいけません。
自分自身が自律した人でなければ、使えないからです。
クライエントは、カウンセラーの自律した態度に影響され、また励まされ少しずつ育っていくのです。
こういうことを踏まえると、周りの環境って大事だなぁと思います。
素敵な人が多いと自分も影響されるように、自分自身もそうなり周りに影響を与えられる人になりたい…
（あれ
前回のブログの人と別人だわ）