痩せたい！も食べたい！も叶えたい！みそ汁がダイエットサプリメントになる！みそ汁サプリ師範佐藤安です！
「本気になれば痩せられる」と言っている人は永久に痩せません。
なぜならダイエットを始めないからです。
こういう方へはダイエットやりたい！！と思わせるスイッチを入れることはやめていました。
しかし！！
劇的に変化したクライエントさんがいらっしゃり、その時から考えが変わりました。
その方は、お子さんとのツーショット写真を見て、
本気で「ヤバイ」と思い、真剣に取り組みを始めました。
本気になるきっかけは結構あるんだ〜＾＾
と思いました。
私もどんどん本気スイッチ押まくりたいです。
これを読んで本気スイッチが入った方は
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痩せたい！も食べたい！も叶えたい！みそ汁がダイエットサプリメントになる！みそ汁サプリ師範佐藤安です！
食べてないのに痩せられないという方は
今の食べ方の勘違いに気づいていないことが原因の１つです。
私が200人以上をダイエットカウンセリングをしてこういう方はかなりいらっしゃるのですが、
さらに質問をすると次のことがわかります。
野菜はとっています！１・・・市販のドレッシングたっぷりで
野菜はとっています！２・・・お茶碗１杯分ほど
お茶碗は子供用です！・・・お代わりします
私は少食です！・・・兄に比べると
野菜ジュース飲んでます！・・・野菜フルーツジュースです
朝はパン１枚だけです・・・マーガリンとバターを塗って
（食事内容聞き取り後）これだけしか食べていません！・・・平日は
お昼は蕎麦だけです・・・乾麺１袋茹でて
間食はしていません・・・缶のカフェオレは飲みます
お酒は飲みません・・・牛乳を１リットル飲みます
１日にこれしか食べてません・・・休日は食べ放題によく行きます
体にいいから、お酢飲んでます・・・寿司酢飲んでます
・・・・・・。
これ全部実話です。
まだまだあります。
一度自分が常識だと思っていること、
体にいいと信じていることを部分的に聞きかじって実行していたり
我慢している部分だけにフォーカスして、
羽目を外している日が稀だと位置づけたり・・・
こういう方は一度食事記録をつけてみてください。
自分が食べたものを自覚できるので最もおススメです！
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痩せたい！も食べたい！も叶えたい！みそ汁がダイエットサプリメントになる！みそ汁サプリ師範佐藤安です！
コンビニ＝痩せられないのではありません。
選ぶ軸が間違っているから痩せられないのです。
栄養相談をしていて、痩せられないという方はほとんどコンビニ利用者です。
そして、
大抵朝も昼も
おにぎりとサンドイッチ
弁当と機能性ヨーグルト
パスタと菓子パン
サンドイッチとペットボトルのコーヒー
弁当と弁当・・・
などという、
「糖質」&「糖質」の組み合わせをしています。
こういう方に共通して、「食べてない」とおっしゃいます。いつもうるさく言っておりますように、食品表示は見てくださっていますが、カロリーだけはチェックしていますが
糖質量を見ていません。
さらに、糖質プラス油脂は脂質を蓄える組み合わせです。
これを続けますと太っていない方でも健康診断で血液検査に引っかかるようになってしまいます！
基本の１は、野菜をとること。目安は生なら両手いっぱい、加熱なら片手１杯くらいです。
（付属のドレッシングは使わないこと）
基本の２はタンパク質をとること ゆで卵やおでんの厚揚げ、焼き魚がオススメです。
一度でいいので、これだけでお昼を済ませて見てください。
午後のパフォーマンスが向上すること請け合いです！！
ただ、もし足りないようでしたら、野菜、タンパク質を摂った後におにぎりを。パンより断然お米がオススメですよ。
おためしくださいね。
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