食べてないのに痩せない−１

食べてないのに痩せないのは、２パターンあります。

 

１つ目は、消費エネルギーが極端に低いため、ほんの少しの摂取で足りている場合。

 

２つ目は、食べているのに、気づいていない場合です。

 

１つ目はデスクワークの人に割と多いです。

デスクワークって、想像以上にエネルギーがいらないんです。

 

以前カウンセリングしていた女性は、

お住まいから会社までの歩数が２０００歩。

会社内で動くのは、トイレと、

お弁当を買いに１つ下の階に行くだけ。

ランチの後はデスクで仮眠。

３時にコンビニにコーヒーを買いに行って

レジ横のチョコを買って食べる。

２０００歩でスーパーの惣菜を買い帰宅して食べて

寝る・・・

お住まいはワンルーム。

 

これ、基礎代謝を維持するくらいしか食べる必要ないです。

 

彼女は、エネルギーが有り余り、

時々ベッドでジタバタするとのこと・・・。

 

いつも言いますが

食べ物はエネルギー（エナジー）です。

 

この生活ではエナジーは出て行く場所がないので

溜まる一方です。

 

体重が増えてきたり

お腹がたるんでくるならば

エナジーは余っています。

 

 

今一度

適量を見直すのがおススメです。

 

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【カロリーゼロ商品を選んでいるのに痩せない 】

痩せたい！も食べたい！も叶えたい！

みそ汁がダイエットサプリメントになる！みそ汁サプリ師範の佐藤安です。

 

 

実はカロリーゼロでなくても、カロリーゼロと表示できることを知っていますか？

 

カロリーゼロ、カロリーオフ、ノンカロリー。

 

 

100gまたは100mlにつき

 

カロリーは5kcal

 

糖質、脂質は0.5g

 

飽和脂肪酸は0.1g

 

ナトリウムは5mg

 

ならば

無

ゼロ

ノン

 

と表示できることになってます。私も、栄養学を学ぶまで知りませんでした。

 

これは、多く含む旨の表示にも基準があります。

 

詳しくはこちらです。

https://www.cao.go.jp/consumer/history/03/kabusoshiki/syokuhinhyouji/doc/e140424_shiryou1-1.pdf

 

 

いつも申しますが、

栄養成分表示は必ず見ましょう！

 

きちんとした食べ方の知識がほしい方はこちら

 

 

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【家族が太らない食事を食べてくれないから痩せられない】

 

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みそ汁がダイエットサプリメントになる！みそ汁サプリ師範の佐藤安です！

 

家族が太らない食事を食べてくれないのは

美味しく調理する方法と

味わって食べることを知らないからです。

 

 

美味しく調理する方法とは

 

質のよい食材の素材を活かしきることです。

 

私の料理はただそれだけをお伝えしております。

 

もう一点の美味しく食べることを知らないことについて。

 

家族が食べてくれないと言う家庭で共通して見られるのは、

 

作った人に不平を言うことを許しているという事実です。

 

作った本人が、私料理下手なんだ、とかお母さんの料理は下手って、

 

言ってませんか？？？

 

 

すると家族は

そう思い込み、ますます食べてくれなくなります。

 

夫が妻の料理を下手と言うと

子供も真似をして、食べなくなります。

 

 

まずは自分が

あー美味しい！って美味しそうに食べてください。

 

絶対に周りの反応は変わります。

 

でも、あー美味しい！って

自分でも言えない((^^;;)方は

ご相談ください。みそ汁サプリの料理は美味しいと健康を両立させています。ご相談はこちら

 

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