misoraの美風呂ぐ～アーユルヴェーダ４　花粉・アトピーなら減カパ食～

花粉症で目を真っ赤にしてるひと、今日はたくさんでした。ほんとつらそうです。

カパのつよい食品は

「とろーり、ネバネバ。」

なんと

身体によいとされているもの！

納豆　山芋　オクラ　モロヘイヤ　新米　おモチ　。

プリン。ヨーグルト、カスタードクリーム、バナナ。

（好きなものばっかりだー

トロ、ウニ、霜降り肉のネットリ系。

カパ食を多くとると、

血管・消化管・リンパ管をつまらせやすいので

メタボへGO!

カパ食＋カパ食

カパ食＋塩気のつよいもの

甘味の強いカパ食品

これはさける。

もしカパ食をとるときは

辛い物・苦しい物・渋いものはカパを下げる作用がある。

以上、

「毒を出す生活、ためる生活　蓮村誠」より。

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ひとによってそれぞれ　食事のチョイスはありますよねー

ひとにあうから自分にあうとは限らないんです。
いろんな方法から自分にあったものをえらぶのだいいなとつくづくおもってしまいました。

今日も一日おつかれさまです。おやすみなさい☆

misoraの美風呂ぐ～アーユルヴェーダ３　睡眠は２２時から２時

良質の睡眠は？

・細胞学でも

　２２時から２時までの間に腎臓がクリーニングされる　
　細胞がうまれかわる
　自律神経が正常化する

だからこの４時間のゴールデンタイムはねましょう！

といわれます。

アーユルヴェーダでも！

会社帰りにジムへ通う・・・・

メタボへGO!

なぜに

忙しくても、日々よいことをしようという心掛けは◎

けれど、　１４時から１８時までの動きを生み出す「ヴァータ増加Time」ならいいけれど

１８時～２２時まではこころ休めの時間、「カパ増加Time」ここで運動をしてしまうと

ヴァータの乱れをおこし、

アグニ（消化力）を弱めて

身体にアーマ（体を弱める未消化物）が増えてしまい、太りつづけることに・・・

運動のべすとPOINT

１．　運動は　体力の５０％まで

２。　毎日おこなう

３．　日中おこなう

「毒をだす生活　ためる生活　～蓮村誠～　より