「野菜と果物」を食べるだけで睡眠の質が驚くほど向上！？ 最新研究が示す快眠の秘密
yogaJOURNALに2025/8/28に掲載された記事です。
夜中に何度も目が覚めてしまう。
朝起きたのに疲れが取れていない。
そんな「なんとなく眠りが浅い」状態に悩む人が多い中、簡単に取り入れられる食材が睡眠の質に良い影響を与えることが科学的に示された。
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