瞑想…うつ和らげる 心整える「マインドフルネス」
日経新聞に2015/11/1に掲載された記事です。
グーグルやインテル等の有力企業も
従業員の研修プログラムに採用するマインドフルネス。
日本でも、ストレス解消のための講習の他、うつ、不安障害、
心的外傷後ストレス障害(PTSD)、摂食障害、慢性的な痛みなどに
効果があると考えられていて、医師が勧めれば保健も利くのだとか。
先日、白玉ぜんざいを作りました。
小豆から煮るのは久しぶりでしたが、
やはり、缶詰とは段違いに美味しいです。
白玉を作るのははじめてで、
水加減が意外に難しく、
茹でる前の扱いに難儀しました；。
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