前にもお伝えしたように、就寝時はクーラー
(通常、29度ドライ設定)から扇風機に切り替える事で、
3日間続いた睡眠障害をくいとめる事が出来ました。
しかし、次の日はやはり眠れなかったので、
クーラーで寒気を感じた時や、夜は、
早めに扇風機に切り替えるようにしました。
現在は、中途覚醒などはありますが、
睡眠時間は充分とれる様になっています。
私はひとり暮らしでは貧乏生活が長いので、
エアコンを使い出したのってここ数年なんですよ。
それまで夏は扇風機でしのいでいて、夏バテしらずだったんです。
去年、はじめてクーラーをつけっ放しで眠ったら、だるいし、
食欲が落ちて温かい食べ物を受け付けなくなったので、
今年からは、そういう兆候が現れたら就寝時は
扇風機に戻そうと思っていたのですが、
その前に睡眠障害が出てしまったわけですね；。
そういえば、季節の変わり目など体温の調整が追いつかず、
暑過ぎても寒過ぎても眠れなかったりしますし、
自分の部屋以外(実家でも)では眠りにくかったり、
体調崩したりもして、神経質なんですよね；。
どこでも眠れる人が、ホントに羨ましいです。
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